+ Á¦     ¸ñ : ¡°ÀḸ Àß ÀÚµµ »ìÀÌ ºüÁø´Ù?¡±¡¦¾Ë°í º¸´Ï 'ÀÌ°Í¡¯ ¶§¹®
üÁßÁ¶ÀýÀ» À§ÇØ ¾î¶»°Ô ¸Ô°í ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö´Â ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ Àß ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀº °£°úÇÑ´Ù. ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ºñ¸¸ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, ¹Ý´ë·Î ÀḸ Àß ÀÚµµ »ìÀÌ ºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¶»°Ô ¼ö¸éÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀϱî? ÀÌ°ÍÀº ¹Ù·Î ¡®È£¸£¸ó¡¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¡®È£¸£¸ó¡¯À̶õ?¡®È£¸£¸ó¡¯Àº ¸ö¿¡¼­ ºÐºñµÇ¾î Ç÷¾×À» Ÿ°í Ç¥Àû±â°üÀ¸·Î À̵¿ÇØ °¢ Àå±âµéÀÌ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯µµÇÏ´Â È­Çй°ÁúÀÌ´Ù. Á¤»óÀûÀÎ ´ë»ç°úÁ¤ÀÇ ¼Óµµ¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ½ÅüÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¼ö¸éÀº ³ú¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸ó ¾ç Á¶Àý ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ¡ã´ë»ç ¡ã½Ä¿å ¡ãÀ½½Ä ¼±Åÿ¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ö¸éÀº ÃÖ¼Ò 7½Ã°£ ÀÌ»ó À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Àß ÀÚ´Â °ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ¿À·¡ ÀÚ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö(°­ºÏ»ï¼ºº´¿ø)´Â "¼ö¸éÀº ½Ã°£°ú ´õºÒ¾î ±íÀ̵µ Áß¿äÇÏÁö¸¸, »ýü¸®µë¿¡ ¸Â´ÂÁöÀÇ ¿©ºÎµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. »ýü¸®µë(Circadian rhythm)Àº ¡®´ë·«¡¯À̶ó´Â ¶æÀÇ ¡®circa(about)¡¯¿Í ¡®24½Ã°£¡¯À̶ó´Â ¶æÀÇ ¡®dies(day or 24hr)¡¯ÀÌ ¸¸³ª, ´ë·« 24½Ã°£ ÁÖ±â·Î ÀϾ´Â »ýü ³» °úÁ¤À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â ¡°³·¿¡ ÀÚ°í ¹ã¿¡ ÀÏÇØ¾ß ÇÏ´Â ±³´ë ±Ù¹«Àڵ鿡°Ô´Â »ýü¸®µëÀÇ ±³¶õÀÌ »ý±â±â ½±´Ù¡±¸ç ¡°³·¿¡ ÀÚ¸é ¹ã¿¡ ÀÚ´Â °Í°ú ºñ±³ÇØ ¿¡³ÊÁö¼Ò¸ðÀ²ÀÌ 12~16% °¨¼ÒÇÏ°í, ±ú¾îÀÖ´Â ½Ã°£ µ¿¾È Áö¹æ¿¬¼Ò È¿À²µµ ¶³¾îÁ® ½±°Ô üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. 24½Ã°£ »ýü¸®µëÀ» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀº Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑ ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀḸ Àß ÀÚµµ »ìÀÌ ºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù"¼ö¸é ºÎÁ·Àº ´ë»ç, ½Ä¿å, À½½Ä ¼±Åÿ¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Ã¼ÁßÁõ°¡¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù"1. ´ë»ç¼ö¸é ºÎÁ·Àº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÀúÇϽÃŲ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÀúÇÏµÇ¸é ¶È°°ÀÌ ¸Ô¾îµµ ½±°Ô »ìÀÌ Âð´Ù. À̶§ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â È£¸£¸óÀº ¼ºÀåÈ£¸£¸ó(Growth hormone), Àν¶¸°(Insulin) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ´ëºÎºÐ ¹ã, ƯÈ÷ ¼ö¸é Áß¿¡ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¸éÀÇ Áú°ú ¾çÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ·® ¿ª½Ã °¨¼ÒÇØ ½ÅÁø´ë»ç ÀúÇÏ·Î À̾îÁø´Ù. ÀÌ È£¸£¸óÀº »çÃá±â¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¸ç ÀÌÈÄ ¸Å³â °¨¼ÒÇϴµ¥, °¨¼Ò Á¤µµ´Â °³Àο¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù. ½Åü Àç»ý¿¡ °ü¿©ÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í Áö¹æÀº ÁÙÀ̸ç, °ñ¹Ðµµ´Â ³ôÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ¼÷¸éÀ» ÅëÇØ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¸·´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼ö¸é ½Ã°£Àº ´çÀÇ ´ë»ç¿¡µµ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. Àν¶¸°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ Ç÷Áß ´çºÐÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ó¸®Çϱâ À§ÇØ ºÐºñµÈ´Ù. ±×·¯³ª ¼ö¸é ºÎÁ·Àº Ç÷´ç¿¡ ´ëÇÑ Àν¶¸° ¹ÝÀÀÀ» ¾î·Æ°Ô ¸¸µç´Ù. 2020³â¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿µ±¹ ³ë¼¶ºê¸®¾Æ ´ëÇÐ(Northumbria University Newcastle)ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Àþ°í °Ç°­ÇÑ ³²¼ºÀÌ¶óµµ ¼ö¸éÀ» 4½Ã°£À¸·Î Á¦ÇÑÇÒ ½Ã Á¤»óÀûÀÎ Àν¶¸° ¹ÝÀÀÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ ÀϽÃÀûÀ̶ó¸é Àν¶¸° ¹ÝÀÀÀº Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿ÀÁö¸¸, ¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ö¸é ºÎÁ·Àº Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¿ì¸® ¸öÀ» ½±°Ô »ìÀÌ Âî´Â üÁú·Î ¹Ù²Û´Ù. 2. ½Ä¿å¼ö¸é ºÎÁ·Àº ½Ä¿åÁ¶Àý È£¸£¸ó¿¡ Á÷Á¢ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀº ·¾Æ¾(Leptin)°ú ±×·¼¸°(Ghrelin) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ·¾Æ¾Àº ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ°í, ¹Ý´ë·Î ±×·¼¸°Àº ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇØ Çã±â¸¦ ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ¼ö¸éÀ» Á¦ÇÑÇÏ¸é ·¾Æ¾ È£¸£¸óÀº °¨¼ÒÇÏ°í ±×·¼¸° È£¸£¸óÀº ºÐºñµÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¹èºÎ¸§À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ½ÅÈ£´Â ÁÙ¾îµé°í ¹è°íÇÄÀ» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ½ÅÈ£´Â ¸¶±¸ ºÐºñµÅ ½Ä¿åÁ¶ÀýÀÌ ¾î·Á¿öÁø´Ù. 2004³â ¿µ±¹ ºê¸®½ºÅç ´ëÇÐ(University of Bristol) »þ¶óµå Å×Ç츮(Shahrad Taheri) ¹Ú»çÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº ¼ö¸é°ú ½Ä¿åÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¹àÇû´Ù. ¼ö¸éÀ» 5½Ã°£À¸·Î Á¦ÇÑÇÒ ½Ã ±×·¼¸° ºÐºñ·®Àº 14.9% Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, ·¾Æ¾ ºÐºñ·®Àº 15.5% °¨¼ÒÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ÀÌƲ°£ ¼ö¸é ½Ã°£À» 5½Ã°£À¸·Î ÁÙÀÌÀÚ È£¸£¸ó ¿µÇâÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼ÁßÀÌ ¾à 4% Áõ°¡Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù. 3. À½½Ä ¼±Åüö¸é ½Ã°£Àº ³ú ¹ÝÀÀ¿¡ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. 2012³â¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¹Ì±¹ ÄÝ·Òºñ¾Æ ´ëÇÐ(Columbia University)ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­ 4½Ã°£ ¼ö¸éÀ» ÇÑ »ç¶÷Àº 6½Ã°£ ¼ö¸éÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ³úÀÇ º¸»ó ¹ÝÀÀ(ÀÇÁ¸ ¹× Áßµ¶)ÀÌ È°¹ßÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸ÀÎ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¹Ì±¹ ½ÃÄ«°í ´ëÇÐ(University of Chicago)ÀÇ ¿¬±¸ÆÀ ¶ÇÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷Àº ÃæºÐÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ¾à 1.5¹è °¡·® ¸¹Àº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÑ´Ù°í ÀüÇß´Ù. ¾Õ¼­ ¸»ÇßµíÀÌ ¼ö¸é ½Ã°£Àº ´çÀÇ ´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·Çϸé Ç÷´ç¿¡ ´ëÇÑ Àν¶¸° ¹ÝÀÀÀÌ ÀúÇϵǴµ¥, ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ´ç ¼·Ãë·®±îÁö ´Ã¾î³ª¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÃÖ¾ÇÀÎ »óȲÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¼ö¸é ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ Åº¼öÈ­¹°À» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Àν¶¸° ¶ÇÇÑ °úµµÇÏ°Ô ºÐºñµÈ´Ù. Àν¶¸° ¹ÝÀÀÀÌ ÀúÇØµÈ »óÅ¿¡¼­´Â Ç÷´çÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¼Ò¸ðµÇÁö ¸øÇÏ°í ¸ö¿¡ Áö¹æ ÇüÅ·ΠÃàÀûµÈ´Ù. ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Áö¼ÓµÉ¼ö·Ï ¸öÀº Á¡Á¡ »ìÀÌ ½±°Ô Âî´Â üÁú·Î º¯ÇÑ´Ù.µµ¿ò¸» = ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö (°­ºÏ»ï¼ºº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)

´ÙÀ½±Û : '5mm ÀÌÇÏ' ÀÛÀº Æó¾Ï±îÁö ¹ß°ßÇÏ´Â...ÈäºÎ CT °Ë»ç [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]
ÀÌÀü±Û : Å»¸ð ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¡®ÀÌ°Í¡¯ µå¼¼¿ä, ºñ¿ÀƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½Ä 5°¡Áö