+ Á¦     ¸ñ : ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¾ËƼÁö¿À¸Þ°¡3, È¿´É ³ôÀÌ·Á¸é ¡®ÀÌ°Í¡¯ ÇÔ²² ¼·ÃëÇØ¾ß [¾Ë°í ¸ÔÀÚ ¿µ¾ç¼Ò]
¿À¸Þ°¡3´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Çѱ¹°Ç°­±â´É½ÄÇ°Çùȸ¿¡¼­ Á¶»çÇÑ 2021³â °Ç°­±â´É½ÄÇ° ½ÃÀå Åë°è¸¦ »ìÆ캸¸é, °¡Àå ¸¹ÀÌ ÆÇ¸ÅµÈ ±â´É¼º ¿ø·á·Î EPA ¹× DHA ÇÔÀ¯ À¯Áö(¿À¸Þ°¡3)°¡ 4À§¸¦ ±â·ÏÇÏ¸ç ²ÙÁØÇÑ ¼ºÀå·üÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.

Ç÷Çà °³¼±ºÎÅÍ ±â¾ï·Â ÁõÁø±îÁö¿À¸Þ°¡3´Â ÀÎü Á¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î, Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁúÀ» °³¼±ÇØ Ç÷¾× ¼øȯ°ú ±â¾ï·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Ç÷Çà °³¼±¿¡ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ±× ¹Û¿¡µµ ´«¿¡ ÁöÁúÀ» ºÐºñÇØ °ÇÁ¶ÇÑ ´«À» °³¼±ÇÏ°í, ´ëÇ¥ ¼ººÐÀÎ DHA´Â ³ú ½Å°æÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÇ¸é¼­ ±â¾ï·Â °³¼±¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó·ÎºÎÅÍ Ç÷°ü ¼Ó Áß¼ºÁöÁúÀ» ¹× Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÑ´Ù´Â ±â´ÉÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿À¸Þ°¡3¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©

ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ À¯ÀÍ±Õ ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ±âµµ Çß´Ù. ¿µ±¹ ³ëÆþö ´ëÇÐ(University of Nottingham)ÀÇ ¾Ï¸®Å¸ ºñÁ¦ÀÌ(Amrita Vijay) ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀ¿¡¼­´Â ½ÇÇè Âü°¡ÀÚ 69¸íÀ» ¹«ÀÛÀ§·Î µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©¾î, ÇÑ ±×·ìÀº ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º 20gÀ», ´Ù¸¥ ÇÑ ±×·ìÀº ¿À¸Þ°¡3 500mgÀ» ¸ÅÀÏ 6ÁÖ°£ ¼·ÃëÇϵµ·Ï Çß´Ù. ±× °á°ú, ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼·Ã뱺°ú ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ã뱺 ¸ðµÎ¿¡°Ô¼­ À¯ÀͱÕÀÌ Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÇ ÁÖ¿ä ´ë»ç »ê¹°ÀΠªÀº»ç½½Áö¹æ»ê(Short chain fatty acid, SCFA)°ú °¡Áö»ç½½Áö¹æ»ê(Branched Chain Fatty Acid, BCFA) ¿ª½Ã µÎ ¼·Ã뱺 ¸ðµÎ¿¡¼­ À¯ÀǹÌÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 2020³â Àå ¹Ì»ý¹° Àú³Î(Gut Microbes)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ À¯»ê±ÕÀÇ ¸ÔÀÌÀÎ ¡®ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¡¯Àû ±â´Éµµ Çس½´Ù´Â Á¡À» ½Ã»çÇÑ´Ù.

¼øµµ¿Í Èí¼öÀ², ÃßÃâ¹ý üũÇغÁ¾ß¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¼øµµ¿Í Èí¼öÀ²ÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ÁÖ¸ñ ¹Þ´Â ¾ËƼÁö(rTG) ¿À¸Þ°¡3´Â, ±Û¸®¼¼·Ñ¿¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ 3°³°¡ °áÇյǾî ÀÖ¾î Èí¼öÀ²°ú ¼øµµ ¸ðµÎ ¿ì¼öÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Èí¼öÀ²°ú ¼øµµ°¡ ³ôÀ¸¸é »ýüÀÌ¿ë·üµµ ³ô¾ÆÁ® ´õ¿í ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ÃßÃâ¹ýµµ ²Ä²ÄÇÏ°Ô »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. Á¦Ç°ÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» °¡¸£´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3°¡ ¿­°ú ½Àµµ¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù´Â Á¡À» °í·ÁÇØ º¸¸é ¡®Àú¿ÂÃÊÀӰ衯 ÃßÃâ¹ýÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. Àú¿ÂÃÊÀÓ°è ÃßÃâÀº 50µµ ÀÌÇÏ Àú¿Â¿¡¼­ ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÑ ÀÌ»êȭź¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Á¡ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. »êÆÐ À§ÇèÀÌ ³·Àº ÆíÀÌ°í, È­ÇÐ ¿ë¸Å¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼­ ÀÜ·ù ¿ë¸Å °ÆÁ¤µµ ´ú ¼ö ÀÖ´Ù.

¿À¸Þ°¡3¿Í À¯»ê±ÕÀº ½Ã³ÊÁö ¿µ¾ç¼Ò±ñ±ñÇÑ ¾È¸ñÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼±ÅÃÇß´Ù¸é ÀÌÁ¦ ¡®Àß¡¯ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ Â÷·Ê. ¿À¸Þ°¡3 ¿µ¾çÁ¦´Â Á¡½É°ú Àú³á ±¸ºÐ ¾øÀÌ ½Ä»ç Á÷ÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áö¿ë¼ºÀ̹ǷΠ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ·Á¸é ´ãÁó»êÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, ´ãÁó»êÀº ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.Ç÷Çà °Ç°­°ú ´õºÒ¾î Àå °Ç°­, ¸é¿ª·Âµµ ÇÔ²² ì±â°í ½Í´Ù¸é À¯»ê±Õ(ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º)°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. 2020³â ¿µ¾çÇÐȸÁö ´ºÆ®¸®¾ðÃ÷(Nutrients)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿Í ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ Àå ³» ¹Ì»ý¹°±ºÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ¿°ÁõÀÌ °¨¼ÒÇßÀ¸¸ç, Àå³úÃà(gut-brain-axis)ÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» °³¼±ÇØ ¸é¿ª Á¶ÀýÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡À» °¡Áø ¿À¸Þ°¡3. È¿´ÉÀ» ±Ø´ëÈ­½ÃÅ°°í ½Í´Ù¸é, ±Ù°Å¿¡ ±âÀÎÇØ Àü·«À» Â¥ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö¸¹Àº Á¦Ç° ¼Ó¿¡¼­ Àڽſ¡°Ô ÀûÇÕÇÑ Á¦Ç°À» ã´Â ¾È¸ñºÎÅÍ ±æ·¯º¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î.

´ÙÀ½±Û : ½À°üÀû °ÅÁþ¸»ÀïÀ̵éÀÇ ÀÌÀ¯...¿Ö °ÅÁþ¸»À» ²÷Áö ¸øÇÒ±î?
ÀÌÀü±Û : °¡Á· ȤÀº Ä£±¸ÀÇ ¿ì¿ïÁõ, ¾î¶»°Ô ´Ù°¡°¡¾ß ÇÒ±î? Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇ°¡ ´äÇß´Ù [ÀÎÅͺä]