+ Á¦     ¸ñ : ¡®±â»ýÃ桯 ¶§¹®¿¡ ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù?
¿ì¸®³ª¶óµµ Àå³» ±â»ýÃæ °¨¿°·üÀÌ 80%°¡ ³Ñ¾ú´ø °ú°Å°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °³ÀÎÀ§»ýÀÇ Á߿伺ÀÌ ´ëµÎµÇ¸é¼­ 1997³â¿¡´Â 2.4%±îÁö ¶³¾îÁø ¹Ù ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Î¹°°í±â »ý½Ä µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ±â»ýÃæ °¨¿° »ç·Ê°¡ ²ÙÁØÈ÷ º¸°íµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç °¨¿°·ü ¶ÇÇÑ Á¶±Ý¾¿ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

º¹Åë



±â»ýÃæ °¨¿°Àº ³¯°ÍÀ̳ª ´ú ÀÍÈù, ȤÀº ¿À¿°µÈ À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½É°¢ÇÑ °æ¿ì ÀÌ·Î ÀÎÇØ »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ³» ¸ö ¾È¿¡ ±â»ýÃæÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Ç ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î? ¹Ì±¹ °Ç°­Á¤º¸»çÀÌÆ® Medical Daily¿¡¼­´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ½ÅÈ£¸¦ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÀüÇß´Ù.

1 ¼ÒÈ­±â°ü ¹®Á¦
¸ö¿¡ ±â»ýÃæÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ °¡Àå ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â Áõ»óÀº ¼ÒÈ­ºÒ·®, ¸Þ½º²¨¿ò, ¼³»ç µîÀÌ´Ù. ´ë°³ ±â»ýÃæÀº ¼ÒÈ­ ±â°ü ³» »ýÁ¸Çϸ鼭 ¼ÒÈ­¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ °¨¿° ÈÄ °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°üÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù Çصµ ¿©·¯ ¼ÒÈ­±â°ü ¹®Á¦·Î ±«·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

2 ºÒ¸é
Ȥ½Ã ¹ã¿¡ ÀáÀ» Á¦´ë·Î Àß ¼ö ¾ø´Â°¡? ´Ü¼øÇÑ ºÒ¸éÁõÀÏ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ÃÖ±Ù ³¯°í±â³ª ¹Î¹° »ý¼± µîÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é ¿øÀÎÀÌ ¸ö ¾È¿¡ ±â»ýÇÏ´Â ±â»ýÃæ ¶§¹®ÀÏ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾ÆºÁ¾ß ÇÑ´Ù.

3 ±ÙÀ° ¼è¾à
±â»ýÃæÀº ¼ÒÈ­±â°ü¿¡¸¸ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ¸¸¾à ³¯°ÍÀ̳ª ¿À¿°µÈ À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ÀÌÈÄ ±ÙÀ° ¼è¾àÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù¸é, ÀÌ´Â ¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â ±â»ýÃæÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±â»ýÃæÀÇ ¾ËÀ̳ª À¯ÃæÀº Ç÷·ù¸¦ ÅëÇØ À̵¿Çϸ鼭 °ñ°Ý±ÙÀ̳ª Á¶Á÷ µî¿¡ ´Þ¶óºÙ¾î ±ÙÀ° ¼è¾à Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

4 ÇÇ·Î
¼ÒÈ­±â ¹®Á¦·Î ¹ß»ýÇÑ ÇǷεç, ¿µ¾ç¼ÒÀÇ °áÇÌ(ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B12)À¸·Î ³ªÅ¸³­ ÇǷεç ÀÌ ¸ðµç °Íµé ¶ÇÇÑ Ã¼³»¿¡ ±â»ýÃæÀÌ Àִٴ ¡ÈÄ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±â»ýÃæÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Èí¼öÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¾çºÐÀ» »©¾Ñ¾Æ °¡±â ¶§¹®¿¡ ÇÇ·Î¿Í Çö±âÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.

5 ½ÄÀÌ ¹®Á¦
¸ö ¾È¿¡ ±â»ýÃæÀÌ ÀÖÀ¸¸é ½Ä¿å º¯È­, üÁß °¨¼Ò, ¿µ¾ç °áÇÌÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò µÅÁö°í±â³ª ¹Î¹°°í±â¸¦ ´ú ÀÍÇô ¸Ô¾ú´Ù¸é ¾ÕÀ¸·Î´Â °Ç°­À» À§Çؼ­¶óµµ À̸¦ ¸Ö¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±â»ýÃæ °¨¿° À§ÇèÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â À½½ÄÀº ¹Ýµå½Ã ÃæºÐÈ÷ °¡¿­, Á¶¸®ÇØ ¼·ÃëÇÏ°í °³ÀÎÀ§»ýÀ» öÀúÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : °ñ´Ù°øÁõ °ÆÁ¤, ¼ÒÈ­°¡ ¾ÈµÅ¼­ Ä®½·Á¦ ¸ø¸Ô´Â´Ù
ÀÌÀü±Û : °î¹°ÀÇ ¿Õ ±Í¸®ÀÇ È¿´É 5