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ÈÁ·Î °¡(Ê«), ¡®³ª Ȧ·Î¡¯¿¡ ÇöÀ縦 Áñ±â´Â »ç¶÷À» ¶æÇÏ´Â ¡®¿ç·Î(YOLO¡¤You Only Live Once)¡¯, ±×¸®°í ÁýÀ» ¶æÇÏ´Â ÇÑÀÚ¾î ¡®°¡(Ê«)¡¯¸¦ ÇÕÄ£ ¸»·Î, 'Àڱ⸸ÀÇ °³º°È­µÈ ÁÖ°Å°ø°£'À» ¶æÇÑ´Ù. 1ÀÎ °¡±¸ÀÇ Á¡Á¡ ´Ã¾î³ª°í °ÅÁÖ °ø°£¿¡ ÀڽŸ¸ÀÇ ÃëÇâÀ̳ª Ãë¹Ì¸¦ ³ì¿© Áý¿¡¼­ ÇູÀ» Ãß±¸ÇÏ·Á´Â Çö»óÀÌ´Ù. Áý¿¡ ÀÖ´Â µ¿¾È ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¸¹´Ù. Æò¼Ò¿£ ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É·Á ÇÏÁö ¸øÇß´ø ºäƼ ŸÀÓÀ» °¡Á®º¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î? ÈÁ·Î °¡¿Í ¾î¿ï¸®´Â ºäƼ ÄÉ¾î ³ëÇϿ츦 Áö±Ý °ø°³ÇÑ´Ù.

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Áý¿¡ ÀÖ´Â ½Ã°£Àº ¸Ó¸´°áÀ» °ü¸®Çϱâ ÃÖÀûÀÇ Å¸À̹ÖÀÌ´Ù. Çì¾î ¸¶½ºÅ©, Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ½Ã Çì¾î ĸÀ» ¾²°í µû¶æÇÑ ¼ö°ÇÀ» µÑ·¯ 30ºÐ Á¤µµ µÎ¸é Àڿܼ±, ¿°»ö, Æß¿¡ ³ëÃâµÇ¾î Ǫ¼®ÇØÁø ¸ð¹ß¿¡ ¿µ¾çÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̶§ Çì¾î ¸¶½ºÅ©, Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®, ÄÁµð¼Å³Ê µîÀÇ Â÷ÀÌ¿Í »ç¿ë ½Ã±â¸¦ ½±°Ô Çò°¥¸®´Âµ¥ ÄÁµð¼Å³Ê, Áï ¸°½º¶ó°íµµ ºÒ¸®´Â Á¦Ç°¿£ ½Ç¸®ÄÜÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸ð¹ß Ç¥¸éÀ» ÄÚÆÃÇÏ°í Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®, Çì¾î ¸¶½ºÅ© µîÀÇ Á¦Ç°Àº ¸ð¹ß¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ´Ü¹éÁú, ÁöÁú µîÀÇ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °ÇÁ¶ÇÏ°í Ǫ¼®ÇÑ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ºÎµå·´°Ô ÇØÁØ´Ù. Çì¾î ¸¶½ºÅ©, Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ ¸ÕÀú »ç¿ëÇÑ ÈÄ ÄÁµð¼Å³Ê¸¦ ¸¶Áö¸·¿¡ ½á ¸ð¹ß¿¡ ä¿î ¿µ¾ç°ú ¼öºÐÀ» ºüÁ®³ª°¡Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.

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ºäƼ Ä®·³´Ï½ºÆ® À̳ª°æÀÌ ¿Ã¸° Æ®À§ÅÍ Æ÷½ºÆÃÀ¸·Î ÇÖÇØÁø ¡®¸»¶û ÇǺΠ¸¸µé±â¡¯´Â °¢Áú°ú ¼öºÐ °ü¸®¿¡ ÁýÁßÇØ, ¼ÕÀ¸·Î ƨ±â¸é Áøµ¿ÀÌ ´À²¸Áú Á¤µµ·Î ÅʱÛÅʱÛÇÏ°í ¸»¶û¸»¶ûÇÑ ÇǺθ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¼öºÐÀÌ ³¯¾Æ°¡ °ÇÁ¶ÇØÁø ÇǺο£ ÁÁÀº ½ºÅ²Äɾî Á¦Ç°µµ ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Âµ¥, ¸»¶û ÇǺθ¦ ¸¸µé¸é ¹» ¹ß¶óµµ Èí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Áý¿¡¼­µµ ÇǺΠ°ü¸®½Ç¿¡¼­ Äɾî¹ÞÀº ´À³¦À» ÁÖ´Â ¸»¶û ÇǺΠ¸¸µå´Â ¼ø¼­´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

¨ç AHA, BHA ¼ººÐÀÇ Çʸµ Åä³Ê¸¦ È­Àå ¼Ø¿¡ Àû¼Å ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥ ÈÄ °¢ÁúÀ» ºÒ¸®±â À§ÇØ 10ºÐ°£ µÐ´Ù.
¨è ºÒ¾î³­ °¢ÁúÀ» ÈíÂø·ÂÀÌ ÁÁÀº Ŭ·¹ÀÌ ¸¶½ºÅ©¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Á¦°ÅÇÑ´Ù. À̶§ °¢ÁúÀº ¹°·Ð ÇÇÁö, ³ëÆó¹°±îÁö ÇѲ¨¹ø¿¡ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨é ºÒÇÊ¿äÇÑ °¢Áú, ³ëÆó¹°±îÁö Á¦°ÅÇÑ ÇǺο¡ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ´Ü°è. ½ÃÆ® ¸¶½ºÅ©¸¦ ÇǺΠÀ§¿¡ ¾ñÀº ÈÄ 15ºÐ µ¿¾È µÐ´Ù.
¨ê ÇǺο¡´Â ¼öºÐ¸¸ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ½ÃÆ® ¸¶½ºÅ©·Î ÇǺΰ¡ À¯¿¬ÇØÁ³´Ù¸é Å©¸²°ú ¿ÀÀÏÀ» ¼¯¾î 5ºÐ Á¤µµ ¸¶»çÁöÇÏµí ¹Ù¸£¸é¼­ ÇǺΠÀ§¿¡ ¸·À» ¾º¾î ÇǺΠ¼Ó±îÁö ä¿î ¼öºÐÀÌ ³¯¾Æ°¡´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù.
¨ë Å©¸² ŸÀÔ ¸¶½ºÅ©¸¦ ´Ù½Ã Çѹø ¹ß¶ó 20ºÐ°£ ¹æÄ¡ÇÑ´Ù. ÇǺΰ¡ ÃæºÐÈ÷ ÃËÃËÇÏ°í ¸»¶ûÇØÁ³À» ¶§ ÂËÂËÇÑ Á¦ÇüÀÇ ¸¶½ºÅ©¸¦ »ç¿ëÇϸé ÁøÁ¤, º¸½À È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

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È­ÀåÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ºê·¯½Ã, ÆÛÇÁ µîÀº ÃÖ¼Ò ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹øÀº ¾Ä¾îÁà¾ß ÇÑ´Ù. »ç¿ë ÈÄ ¾ÄÁö ¾Ê°í ¹æÄ¡Çϸé Á¦Ç°¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â È­ÀåÇ° ÀÜ¿©¹°°ú ÇÇÁö, ¼öºÐÀÌ ¸¸³ª ¹ÚÅ׸®¾Æ, ¼¼±ÕÀÌ Áõ½ÄÇØ ¿©µå¸§, ÇǺο° µî ÇǺΠÁúȯÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºê·¯½Ã´Â ¹Ì¿Â¼ö¿¡ Àû¼Å ºñ´©, Àü¿ë ¼¼Á¤Á¦ µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¼Õ¹Ù´Ú À§¿¡ µÕ±Û¸®¸é¼­ ¼¼Ã´ÇÑ´Ù. À̶§ ÈûÀ» ³Ê¹« ÁÖ¸é ºê·¯½Ã°¡ ¸Á°¡Áú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÏÀÚ. ÀÜ¿©¹°ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö Çó±º ÈÄ ¸ð°¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ´¯Çô °ÇÁ¶ÇÑ´Ù. ÆÛÇÁ´Â ºñ´© ȤÀº Áß¼º¼¼Á¦¸¦ »ç¿ëÇØ ¼ÕÀ¸·Î Á¶¹°Á¶¹° ¹®Áö¸£°Å³ª À̵éÀ» Ç®¾î³õÀº ¹°¿¡ ÆÛÇÁ¸¦ ³Ö°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 1ºÐ°£, ¸î ¹ø µ¹¸®¸é ±ú²ýÇØÁø´Ù. ´Ù¸¸ ÀÚÁÖ ÇÏ°Ô µÇ¸é ÆÛÇÁ ¾ÈÀÇ È­Çй°ÁúÀÌ ³ì¾Æ³»¸± ¼ö ÀÖ¾î Á¶½ÉÇÏ´Â °Ô ÁÁ°í 2~3¹ø ¾ÄÀº ÈÄ¿¡´Â »õ·Î¿î ÆÛÇÁ·Î ±³Ã¼ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ û°áÇÏ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¿±»ê, ÀÓ»êºÎ¸¸ ¸Ô´Â´Ù´Â Æí°ß, ÀÌÁ¦ ¹ö·Á¶ó!
ÀÌÀü±Û : ½îÆȸÅÅä´Â Á¤·Â, Å»¸ð¿¡ ÁÁÀ»±î?