+ Á¦     ¸ñ : Àü¸³»ùºñ´ëÁõ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 5°¡Áö
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
Àü¸³»ùÀÌ ºñ´ëÇØÁ® ¹æ±¤ ÇϺÎÀÇ ¼Òº¯ÀÌ ³ª¿À´Â Åë·Î¸¦ ¸·´Â ¡®Àü¸³»ùºñ´ëÁõ¡¯Àº ³²¼ºÀÌ 40´ë ÀÌÈĺÎÅÍ ¼­¼­È÷ ½ÃÀ۵Ǿî 60´ëÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»ó¿¡ ³ªÅ¸³¯ Á¤µµ·Î ÈçÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. Àü¸³»ùºñ´ëÁõÀÌ »ý±â¸é ÇÏ·ç¿¡ 8¹ø ÀÌ»ó ¼Òº¯À» º¸°Ô µÇ°í °©ÀÛ½º·´°Ô ¼Òº¯ÀÌ ¸¶·Æ°Å³ª, ¼Òº¯À» ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â µî ¹æ±¤ÀÇ ¹èÃâ Àå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³ª¸ç, °©»ó»ùÀÌ ¿äµµ¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ¸·¾Æ¹ö¸®¸é ÀÀ±ÞÀ¸·Î ¼Òº¯ÁÙÀ» ²È¾Æ ¼Òº¯À» ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ²ûÂïÇÑ ÀÏÀÌ ÀϾ ¼öµµ ÀÖ´Ù. Æò¼Ò¿¡ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í, üÁß Á¶Àý ¹× °Ç°­ °ü¸®¿¡ ½Å°æ ¾´´Ù¸é Àü¸³»ùºñ´ëÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àü¸³»ùºñ´ëÁõ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

Âü±ú

Âü±ú =Âü±ú ¼Ó¿¡´Â ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Àεµºñ´¢±â°úÇÐȸÁö(Indian Journal of Urology)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æ¿¬Àº Àü¸³»ùÀÇ °Ç°­¿¡ ÇʼöÀûÀ̸ç, Àü¸³»ù °ü·Ã Áúº´À» ¾Î°í ÀÖ´Â ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¸ö¿¡ ¾Æ¿¬ ¼öÄ¡°¡ ÇöÀúÈ÷ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Âü±ú¸¦ ºñ·ÔÇØ ¾Æ¸óµå, Äá, È£¹Ú¾¾ µî¿¡ ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖÀ¸¸ç, º¸ÃæÁ¦¸¦ ì°Ü ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¿¬¾î =ºñ¸¸Àº Àü¸³»ùÀ» È®´ëÇÏ´Â À§Çè ¿äÀÎ Áß Çϳª´Ù. üÁß Áõ°¡¸¦ ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿À¸Þ°¡-3¿¡´Â Àü¸³¼±ÀÇ ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿¬¾î¸¦ ºñ·ÔÇØ È£µÎ³ª ¾Æ¸¶¾¾, Ä¡¾Æ¾¾, Ä«³î¶óÀ¯ µî¿¡ ¿À¸Þ°¡-3°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.

ÇǸÁ =ä¼Ò ¼Ó ºñŸ¹Î C´Â Àü¸³»ùºñ´ëÁõ°ú ½Î¿ì´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºÓÀº ÇǸÁ 100g¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ 191mgÀ¸·Î ä¼Ò³ª °úÀÏ Áß °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ºê·ÎÄݸ®, Äݸ®Çöó¿ö, ÄÉÀÏ, ¾ç¹èÃß µî¿¡µµ ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.

Å丶Åä

Å丶Åä =Å丶ÅäÀÇ ºÓÀº »öÀ» ³»´Â »ö¼Ò ¼ººÐÀÎ ¸®ÄÚÆæÀº ü³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹°Áú·Î Àü¸³¼±¾Ï°ú Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¹ß»ý ¹× ÁøÇàÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2°³ ÀÌ»óÀÇ Å丶Å並 ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Àü¸³¼± °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¸®ÄÚÆæÀº Å丶Å並 ºñ·ÔÇØ ¼ö¹Ú, »ì±¸, ÀÚ¸ù µî ºÓÀººûÀ» ¶ì´Â °úÀÏ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

¾Æº¸Ä«µµ =¾Æº¸Ä«µµ ¼Ó¿¡´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ Áõ»óÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø º£Å¸ ½ÃÅ佺Å×·Ñ(Beta-Sitosterol)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. º£Å¸ ½ÃÅ佺Å×·ÑÀº Ç÷¾× ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑÁÖ°í Ç×¾Ï, Ç×»êÈ­, Ç׿°Áõ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ½Ò°Ü³ª ¶¥Äá, Äá·ù, ±¸±âÀÚ µî¿¡µµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

´ÙÀ½±Û : ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¡®´Ü½Ä¡¯Àº ¹«¾ùÀϱî?
ÀÌÀü±Û : ¼Ó ÅÍÁö´Â(?)½Ä»ç? ÇÁ¶û½ºÀÇ ¡®´À¸° ½Ä»ç¡¯