+ Á¦     ¸ñ : ÄÚ¾î °­È­¿¡ Á¦ÀÏ! ¿©¸§¿£ '½ºÅÄµå ¾÷ Æе麸
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
´õ¿î ³¯¾¾°¡ À̾îÁö´Â °¡¿îµ¥ ¼­¿ï ÇÑ°­ ¶Ò¼¶À¯¿øÁö¿¡´Â º¸µå À§¿¡¼­ ³ë¸¦ ÀúÀ¸¸ç ÇÑ°­À» À¯¿µÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¼Ó¼Ó µîÀåÇß°í ¹Ý·Á°ß°ú ÇÔ²² Ÿ´Â »ç¶÷µµ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù. ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ À̸§Àº ¹Ù·Î ½ºÅÄµå ¾÷ Æе麸µå(ÀÌÇÏ SUP: Stand Up Paddle Board). ¸» ±×´ë·Î º¸µå À§¿¡ ¼­¼­ ³ë¸¦ Àú¾î°¡¸ç À̵¿ÇÏ´Â ·¹Æ÷Ã÷ÀÇ Çϳª·Î ¹°ÀÌ ÀÖ´Â °÷À̶ó¸é °­, ¹Ù´Ù µî ¾îµðµç ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ºÅÄµå ¾÷ Æе麸µå

SUPÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú´Â?
SUPÀº Èçµé¸®´Â ¹°°á À§¿¡¼­ ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ¾ß ÇϹǷΠÄÚ¾î¿Í Çã¹÷Áö ÈûÀ» °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ³ë¸¦ ÀúÀ¸¸é¼­ µî, ÆÈ, ¾î±ú ±ÙÀ°±îÁö ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼­ÇÎ, ¿ä°¡ µî ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» Á¢¸ñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. SUP World Magazine¿¡ µû¸£¸é ÀϹÝÀûÀ¸·Î SUPÀ» °¡º±°Ô ÅÀÀ» ¶§ 1½Ã°£¿¡ 305~430kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ°í SUP ¿ä°¡¸¦ ÇÒ °æ¿ì 1½Ã°£¿¡ 540~416kcal, SUPÀ» ¸ØÃßÁö ¾Ê°í 1½Ã°£ µ¿¾È °è¼Ó ÅÀÀ» ¶§ 615~708kcal, ¼­ÇÎÀº 735~623kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

SUPÀ» Å» ¶§´Â?
SUPÀº ÇÑ°­Àº ¹°·Ð ¹Ù´Ù°¡ ÀÖ´Â °­¿øµµ ¾ç¾ç, ºÎ»ê ¼ÛÁ¤, ±¤¾È¸®, ÇØ¿î´ë Çؼö¿åÀå, Á¦ÁÖµµ µî ´Ù¾çÇÑ °÷¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. SUPÀ» Å» ¶§´Â º¸µå¿Í ¸öÀ» ¿¬°áÇØÁÖ´Â ¸®½¬¸¦ ²À Âø¿ëÇÏ°í ³¯ÀÌ ´õ¿ï ¶§´Â Àß ¸¶¸£´Â ¹Ý¹ÙÁö, ¼ö¿µº¹ µîÀ» ÀÔ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö¿µÇÏÁö ¸øÇصµ Å» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ²À ±¸¸íÁ¶³¢¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¿©¸§¸ÂÀÌ ¿îµ¿È­, ¾î¶»°Ô °í¸¦±î?
ÀÌÀü±Û : ÆÄŲ½¼º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 7¹è³ª ³ôÀº ¡®ÀÌ Áúȯ¡¯