+ Á¦     ¸ñ : Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®, ÆнºÆ®Çªµå·Îµµ °¡´É?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¿©¸§ÀÌ ÄÚ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. üÁß°¨·®¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡Çϸ鼭, ¿îµ¿»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡µµ ½Å°æÀ» ¾²´Â ÀÌ°¡ ´Ã¾î³µ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý Áß °¡Àå ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÅÃÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·¡µµ ¡®Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.

ÇØ´ç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â À̵éÀÌ °¡Àå µÎ·Á¿öÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ¡®¿Ü½Ä¡¯ÀÌ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¿Ü½Ä ´ëºÎºÐÀÌ »§, ¸é µî ź¼öÈ­¹°À» ±â¹ÝÀ¸·Î Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ÀüÇô ¿Ü½ÄÀ» ¾È ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Â ¹ý. ±×·¡¼­ ¹Ì±¹ °Ç°­ÀÇÇÐÆ÷ÅÐ HealthlineÀÌ ÃßõÇÑ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®°¡ °¡´ÉÇÑ ÆнºÆ®Çªµå¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.

¹öÆÈ·ÎÀ®

¼­ºê¿þÀÌ ¡®·ÎƼ¼¼¸® ġŲ Âý»ø·¯µå¡¯

¼­ºê¿þÀÌ´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â ÆнºÆ®Çªµå À½½ÄÁ¡ÀÌ´Ù. Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â À̵鿡°Ô ÃßõÇÏ´Â ¸Þ´º·Î´Â ¡®·ÎƼ¼¼¸® ġŲ Âý»ø·¯µå¡¯°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ 6g, ±×¸®°í ´Ü¹éÁúÀº ¹«·Á 23gÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ Ãß°¡Çϸé, ½É¡¤Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»ê»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ´Ü¹éÁú, ¼¶À¯Áú µîÀ» ´õÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

»ø·¯µå´Â ¼Ò½º¿¡ ºÎ¾î¼­ ¸Ô°Ô µÇ¸é ³ªÆ®·ý ¼·ÃëÇÔ·®ÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ³ªÆ®·ý ¼·ÃëÇÔ·®À» ÁÙÀÌ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é »ø·¯µå¸¦ ¼Ò½º¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹öÆÈ·ÎÀ®

¹öÆÈ·ÎÀ®Àº Àû´çÇÑ »çÀÌÁ °¡Áö°í ÀÖ¾î ¸Ô±â ÆíÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸Àµµ ÁÁ´Ù. ¹öÆÈ·ÎÀ®Àº ½ÄÃÊ¿Í °íÃß·Î ¸¸µç »¡°£ ¼Ò½º¿¡ µ¤¿´´Âµ¥, ÀϹÝÀûÀ¸·Î 1Àκп¡ 1~3gÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù.

À½½ÄÁ¡¿¡ µû¶ó Æ¢±è ¿ÊÀ» ÀÔÇô Æ¢±ä °ÍÀ» Áֱ⵵ Çϴµ¥, ÁÖ¹® Àü À̸¦ È®ÀÎÇÏ°í ¹ÝÁ× ¾øÀÌ Á¶¸®ÇØ´Þ¶ó°í ¿äûÇÑ´Ù. ¹öÆÈ·ÎÀ®À» ¸ÔÀ» ¶§´Â ´ç±Ù, ¼¿·¯¸® µîÀÇ Ã¤¼Ò¿Í ÇÔ²² °çµé¿© ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

KFC ¡®Á¡º¸½ºÆ½ ¿ÀºìġŲ¡¯

Æ¢±è ¿ÊÀ» ÀÔÈù ÇÁ¶óÀ̵å ġŲÀº ÇÑ Á¶°¢´ç 8~11g ź¼öÈ­¹°À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ´ßÀÌ ±â¸§¿¡ Æ¢°ÜÁö´Â µ¿¾È ¸¹Àº ¾çÀÇ ±â¸§À» Èí¼öÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä¹°¼º ±â¸§À» °í¿ÂÀ¸·Î °¡¿­Çϸé Çطοî È­ÇÕ¹°ÀÌ »ý¼ºµÇ¾î ½ÉÀ庴, ¾Ï µî ±âŸ °Ç°­»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

¹Ý¸é ¿Àºì¿¡ ±¸¿î ġŲÀº 1g ¹Ì¸¸ÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ġŲÀ» ¿Àºì¿¡ ±Á°Ô µÇ¸é ±â¸§±â°¡ ºüÁ® ÇÁ¶óÀ̵åġŲº¸´Ù Àú¿­·®, ÀúÆ®·£½ºÁö¹æÀÇ À½½ÄÀÌ µÈ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ü¸®¸ð¾ß, Á¤Ã¼°¡ ¸ð¾ß?
ÀÌÀü±Û : ¿¹°í ¾øÀÌ Ã£¾Æ¿À´Â ºÒ¾È, ¡®°øȲÀå¾Ö¡¯ÀÇ ½À°Ý