+ Á¦     ¸ñ : ¿ø½ÃÀÎÀ¸·ÎÀÇ È¸±Í, ¡®ÆÈ·¹¿À ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ Çغ¼±î
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÆÈ·¹¿À ´ÙÀ̾îÆ®(Paleo Diet)¶ó ºÒ¸®´Â ¿ø½ÃÀÎ ½Ä´ÜÀÌ À¯ÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÆÈ·¹¿À´Â PaleolithicÀÇ Áظ»·Î ¡®±¸¼®±â ½Ã´ë¡¯¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. ³ó°æÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü ±¸¼®±â ½Ã´ëÀÇ ¼ö·Æ°ú äÁýÇü ½Ä»ýÈ°À» µµÀÔÇÑ ½Ä»ç¹ýÀ¸·Î 2,000³â´ë ÈĹݺÎÅÍ ¼­¼­È÷ À¯ÇàÇϸç Áö³­ 2013³â¿¡´Â ±¸±Û¿¡¼­ üÁß °¨·®À» À§ÇÑ ½Ä´Ü °Ë»ö¾î 1À§¸¦ ±â·ÏÇϱ⵵ Çß´Ù.

ÆÈ·¹¿À ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü

ÆÈ·¹¿À ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±¸¼®±â ½Ã´ëÀÇ ¿ø½ÃÀΰú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ Çö´ëÀÎÀÌ À¯ÀüÀû ½Åü ±¸Á¶´Â Å©°Ô ¹Ù²ï °ÍÀÌ ¾øÀ¸³ª 10,000³â ÀüÀÇ ³ó¾÷Çõ¸íÀ¸·Î ±Þ°ÝÇÏ°Ô º¯È­ÇÑ ½Ä´Ü¿¡ Àηù°¡ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇØ ¸¹Àº ½ÅüÀû ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â ÀνĿ¡¼­ Ãâ¹ßÇß´Ù. ½ÇÁ¦·Î Çö´ëÀÎÀÇ °¡°ø½ÄÇ° ¼·Ãë¿Í ÁÂ½Ä »ýÈ°Àº ´ç´¢¿Í ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µîÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¿ø½ÃÀÎ ½Ä´ÜÀ¸·Îµµ ºÒ¸®´Â ÆÈ·¹¿À ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀº °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº ½ÄÀÚÀçÀÎ »ìÄÚ±â¿Í ä¼Ò, »õÄÞÇÑ °úÀÏ, °ß°ú·ù, ´Þ°¿, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ¹Ý¸é ½Å¼®±â ½Ã´ë ÀÌÈÄ¿¡ µîÀåÇÑ »§, À¯Á¦Ç°, °î·ù, Äá·ù, °¡°øÀ¯, Á¤Á¦µÈ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀº ¸Ö¸®ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °î·ù¿¡¼­ ¹ßÈ¿ÇÑ ÁÖ·ù¿Í Ä¿ÇÇ µîÀÇ À½·á ¼·Ãëµµ Á¦ÇÑÇÑ´Ù.

¹Ì±¹ °Ç°­ÀÇÇÐ Æ÷ÅÐ Medical Daily¿¡¼­´Â ÆÈ·¹¿À ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡Àº ½Ä¿åÀ» ÁÙÀÌ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, Æ÷¸¸°¨ÀÌ ½±°Ô ´À²¸Áö´Â °ÍÀ̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. 2008³â À¯·´ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐ Àú³Î(European Journal of Clinical Nutrition)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé 3ÁÖ µ¿¾È ÆÈ·¹¿À ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ °á°ú üÁß °¨·®, Ç÷¾Ð, ´ç ³»¼º, Ç㸮µÑ·¹, üÁú·®Áö¼ö µî 14°³ Ç׸ñ¿¡ ´ëÇØ ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È­°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¹Ý¸é, ÆÈ·¹¿À ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·ÁÀÇ ¸ñ¼Ò¸®µµ ÀÖ´Ù. ½Ä´Ü¿¡ Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é »À °Ç°­À» À§ÇùÇϴµ¥, ºñŸ¹Î D´Â Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À¯Á¦Ç°°ú ¼Ò±ÝÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ÆÈ·¹¿À ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡´Â ºñŸ¹Î D¿Í ¿ä¿Àµå°¡ ´Ù¼Ò ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ´Ù. ±×·±µ¥µµ ÆÈ·¹¿À ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ¹Ì±¹ÀεéÀÇ °ü½ÉÀº ¾ÆÁ÷µµ ¶ß°Ì´Ù. Medical Daily¿¡¼­´Â °Ç°­ÇÏ°Ô Ã¼Áß °¨·®À» ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ ½ÃµµÇØ º¼ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀ̶ó°í ÀüÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ´ÙÀ̾îÅÍ, ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ ¾î¶² °£½Ä °í¸¦±î?
ÀÌÀü±Û : ¿Ã¸®ºêÀ¯ VS Ä«³î¶óÀ¯, ¾î¶² °ÍÀ» °í¸¦±î?