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Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇÇ(Cryotherapy)´Â ÃÖ±Ù ºü¸¥ ¼Óµµ·Î À¯ÇàÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ±¹³»¿¡¼­´Â ¡®Àü½Å ³Ãµ¿ ¿ä¹ý¡¯, ¡®³Ã°¢ »ç¿ì³ª¡¯ µîÀ¸·Î ºÒ¸°´Ù. À̸¦ üÇèÇϱâ À§ÇØ Åë¿¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷À» º¸¸é ¿µÈ­ ¼Ó¿¡¼­³ª º¸´ø ³Ãµ¿ Àΰ£°ú ºñ½ÁÇÑ ¸ð½ÀÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇÇ´Â ´Ü½Ã°£¿¡ ü¿ÂÀ» ³·Ãç ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ°í ÀÚ°¡ Ä¡À¯ ´É·ÂÀÌ »ý±âµµ·Ï À¯µµÇÏ´Â ¿ä¹ýÀ¸·Î, ÇÏ¾á ¿¬±â°¡ ǮǮ ¿Ã¶ó¿À´Â Â÷°¡¿î Åë ¾È¿¡ µé¾î°¡ ¸Ó¸®¸¦ ³»³õ°í ÀÖÀ¸¸é 2~3ºÐ°¡·® ¿µÇÏ 130¡ÆC Á¤µµÀÇ ±ØÀú¿Â¿¡ ³ëÃâµÈ´Ù.

¿øÅëÇü è¹ö ¾È¿¡ µé¾î°¡ÀÖ´Â ¿©¼º



ÀÌ ¿ä¹ýÀº ¿°ÁÂ, ±ÙÀ°Åë, ºÎÁ¾ ºÎÀ§¿¡ ³ÃÂòÁúÀ» Çϸé Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­µÈ´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ÁÖ¸ñÇϸ鼭 ½ÃÀ۵ƴÙ. ÀÌ´Â 1970³â´ë ÈĹݺÎÅÍ ´Ù¹ß¼º °æÈ­Áõ ¹× ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°°ú °°Àº Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÇ¾úÀ¸¸ç, ÀÌÈÄ ÁÖ·Î ¸¸¼º ÁúȯÀ» ¾Î´Â »ç¶÷À̳ª ¿îµ¿¼±¼ö µîÀÇ ±ÙÀ°Åë°ú Àü½Å ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ »ç¿ëµÇ¾ú´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â üÁß°¨·®, ÇǺΠź·Â ȸº¹, ½ºÆ®·¹½º ÇؼҸ¦ À§ÇØ Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇǸ¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

¡®Àü½Å ³Ãµ¿ ¿ä¹ý¡¯ Á¤¸»·Î È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î?
2017³â ±¹Á¦ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ Àú³Î(International Journal of Sports Physiology and Performance)¿¡´Â Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇÇ°¡ ±ÙÀ°Åë°ú ¿°Áõ, ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ¸ç ½ÇÁ¦·Î ¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ À̸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§ »¡¸® ȸº¹µÈ´Ù°í ´À²¼´Ù´Â ³»¿ëÀÌ ½Ç·È´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÀÌ ¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇÑ ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° ȯÀÚÀÇ ÅëÁõÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù.

±¹Á¦ÇмúÁö ½ÇÇèÀû Ä¡·á¿Í ¸é¿ªÇÐ ¿¬±¸(Archivum Immunologiae et Therapiae Experimentalis)¿¡´Â Àü½Å ³Ãµ¿ ¿ä¹ýÀÌ ¿ì¿ïÁõ ¹× ºÒ¾ÈÀå¾Ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿°ú¸¦ ¿¬±¸ÇÑ ³»¿ëÀÌ ½Ç¸®±âµµ Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾È Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â 18~65¼¼ÀÇ ¿Ü·¡È¯ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î 15ÀÏ°£ Àü½Å³Ãµ¿¿ä¹ýÀ» ÁøÇàÇßÀ¸¸ç, À̸¦ ÅëÇØ ¾à 35%ÀÇ È¯ÀÚ°¡ ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾È Á¡¼ö°¡ 50% ÀÌ»ó °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¾ÆÅäÇÇ, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó, µÎÅë µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµéµµ ÀÖÀ¸¸ç, 3ºÐ µ¿¾È Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇǸ¦ ÁøÇàÇϸé 500~800kcal¸¦ ¼ÒºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â À̾߱⵵ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿µ±¹ÀÇÇÐÀú³Î(British Medical Journal)¿¡ 5ÀÏ µ¿¾È ÇÏ·ç µÎ ¹ø¾¿ ¿µÇÏ 110¡ÆC¿¡¼­ Àü½Å ³Ãµ¿ ¿ä¹ýÀ» ÁøÇàÇصµ üÁß°ú Áö¹æ·®, ¼öºÐ·® µî¿¡ À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ½Ç·Á À̸¦ ¹ÝÁõÇß´Ù. ÀÌó·³ ¾ÆÁ÷ Å©¶óÀÌ¿ÀÅ׶óÇÇÀÇ È¿´ÉÀ» µÞ¹ÞħÇÒ¸¸ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ºÎÁ·ÇϹǷÎ, ¸Í½ÅÀº À§ÇèÇÏ´Ù´Â ¿ì·ÁÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ÀӽŠÁß ºñŸ¹Î D ºÎÁ·, ÀÚ³àÀÇ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺÎ
ÀÌÀü±Û : Àú³á Æø½ÄÀ» ¸·´Â ÀûÀýÇÑ °£½Ä ½Ã°£Àº?