+ Á¦     ¸ñ : ¿¬¸»¸ðÀÓ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é, ¼ú¾ÈÁÖ Àß °í¸£±â
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¿¬¸»¸ðÀÓ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é, ¼ú¾ÈÁÖ Çö¸íÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÏÀÚ1

¿¬¸»¸ðÀÓ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é Çö¸íÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÏÀÚ2

¿¬¸»¸ðÀÓ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é, Çö¸íÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÏÀÚ3

¿¬¸»¸ðÀÓ ÇÇÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸é, ¼ú¾ÈÁÖ Çö¸íÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÏÀÚ 3

¿¬¸»¸ðÀÓ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é, ¼ú¾ÈÁÖ Çö¸íÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÏÀÚ 5

¿¬¸»¸ðÀÓ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é, Çö¸íÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÏÀÚ 6

¿¬¸»¿¬½Ã, ´ÙÀ̾îÅ͵µ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¼úÀÚ¸®!! Çö¸íÇÑ ¾ÈÁÖ¼±ÅÃÀ¸·Î ¸¶À½ ³õ°í Áñ±âÀÚ!

ÀúÄ®·Î¸® °í´Ü¹é À½½ÄÀ¸·Î

¼úÀº ¿µ¾ç°¡´Â ¾ø°í, Ä®·Î¸®¸¸ ³ôÀº À½½ÄÀÌ´Ù. ¼ÒÁÖ´Â ÇÑ ÀÜ´ç 50kcal, ¸ÆÁÖ´Â 94kcalÀ¸·Î ¶È¶ÈÇÑ ´ÙÀ̾îÅͶó¸é ÀúÄ®·Î¸® °í´Ü¹éÀ½½ÄÀ¸·Î ¾ÈÁÖ¸¦ ¼±ÅÃÇÏÀÚ. Áú ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀº °£¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀ¸·Î´Â µÎºÎ, »ý¼±È¸ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦

¼úÀ» ¸¶½Ã´Ù º¸¸é ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇØ Ã¼³» ºñŸ¹ÎÀÌ ¼Õ½ÇµÈ´Ù. ä¼Ò´Â ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇÑ ºñŸ¹Î ¼Õ½ÇÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ ¿ª½Ã dzºÎÇØ Æ÷¸¸°¨±îÁö ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ä¼Ò Áß¿¡ Å丶Å䳪 ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ú ¾ÈÁÖ·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.

°£À» Çص¶ÇÏ´Â Á¦Ã¶À½½ÄÀ¸·Î

°£ Çص¶À» µ½´Â Ÿ¿ì¸°°ú º£Å¸ÀÎ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¡®±¼¡¯·Î ¸Þ´º¸¦ ¼±ÅÃÇغ¸ÀÚ, ƯÈ÷, °Ü¿ïö Á¦Ã¶À½½ÄÀ¸·Î ´õ ¾øÀÌ ÁÁÀº ¾ÈÁÖ´Ù. ·¹¸óÀ» °çµéÀ̸é ÁÁÀºµ¥, ·¹¸óÀÇ ºñŸ¹Î C°¡ öÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í Ÿ¿ì¸° ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

ÇØÁ¶·ù¸¦ »çÀÌµå ¾ÈÁÖ·Î

¹Ì¿ª µî ÇØÁ¶·ù´Â ¿ä¿Àµå, Ä®½·, ö µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ¾ËÄڿ÷Π»ê¼ºÈ­µÈ ¸öÀ» ÁßÈ­½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ü³» Ä®·ýÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ´Ù·® ¹èÃâµÇ´Âµ¥, ÇØÁ¶·ù´Â Ä®·ýÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇÏ´Ù. »çÀÌµå ¾ÈÁÖ·Î ¹Ì¿ª Ãʹ«Ä§À» ¼±ÅÃÇغ¸ÀÚ.Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¿Ã°Ü¿ïÀº »ïÇÑ»ç¹Ì? ¸¶½ºÅ© ´ë½Å ¸é¿ª·ÂºÎÅÍ
ÀÌÀü±Û : Çã¹÷Áö ±ÙÀ°, 'ÀÌ°Í'Çϸé Ç÷°ü Æ°Æ°