+ Á¦     ¸ñ : ¾Æ¸§´Ù¿î D¶óÀÎ, ÀӽŠÁß¿¡µµ ´ÙÀ̾îÆ®?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¸¸»è ÃÔ¿µÀ» ¾ÕµÐ 8°³¿ù Â÷ ÀÓ»êºÎÀÎ A ¾¾, ÀӽŠÀüº¸´Ù 8kg üÁß Áõ°¡ÇØ Á¤»ó¹üÁÖ ¾È¿¡ ¼ÓÇÏ°í´Â ÀÖÁö¸¸, ¿¬¿¹ÀεéÀÇ ¸¸»è »çÁøÀ» º¸¸é ¼Ó»óÇϱ⸸ ÇÏ´Ù. ÀӽŠÀü°ú °°Àº ¾ãÀº ÆÈ´Ù¸®¿¡ ¹è¸¸ ³ª¿Â »çÁø À§¿¡´Â ¡®¿©ÀüÈ÷ ¾Æ¸§´Ù¿î D¶óÀΡ¯À̶ó´Â ±â»ç Á¦¸ñÀº ´çÀåÀÌ¶óµµ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çؾ߸¸ ÇÒ °Å °°´Ù.

¸¸»èÃÔ¿µÇÏ´Â ÀÓ»êºÎ

ÀӽŠÁß ´ÙÀ̾îÆ® ±¦ÂúÀº °É±î?

ÀÓ½ÅÇÏ°Ô µÇ¸é È£¸£¸ó º¯È­·Î ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ±â ½±°í Ç÷¾× ¾çµµ Áõ°¡ÇÏ¿© ´©±¸³ª »ìÀÌ Âð´Ù. °³ÀÎÂ÷´Â ÀÖÁö¸¸, ÀӽŠÀüº¸´Ù º¸Åë 9~12kg Á¤µµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô ¸ö¹«°Ô°¡ ´Ã¾î³ª¸é ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ°ú ´ç´¢º´¿¡ °É¸®°Å³ª ºÐ¸¸ ½Ã ³­»êÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ »ìÀÌ ¾È ºüÁ® ºñ¸¸ üÁú·Î À̾îÁø´Ù. ±×·¡¼­ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î üÁßÀ» Á¡°ËÇÏ°í °úÇÏ°Ô ¸ö¹«°Ô°¡ ´ÃÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

±×·¸´Ù°í ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. ÀӽŠÀü°ú ºñ±³ÇÏ¿© Ãß°¡·Î ÀӽŠÁß ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®´Â ÇÏ·ç 150~300kcal·Î À̺¸´Ù °úÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ °­Çϰųª °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í ¾Æ±â°¡ Å©´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁúÀº ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.

ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã À̼ö¿¬ ¿îµ¿Àü¹®°¡´Â ¡°ÀӽŠÁß¿¡´Â ¹«¸®ÇÑ µ¿ÀÛÀÌ ¾Æ´Ñ °¡º±°Ô ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ¿·±¸¸® ±ÙÀ°À̳ª °ß°©°ñ ÁÖº¯ºÎ¸¦ ´Ã·ÁÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¸²ÇÁ°üÀÇ ¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çϸç, ¡°ÀӽŠÀü, Áß, ÈÄ¿¡ ´Þ¶óÁö´Â ü³» È£¸£¸ó °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¿ÀÈÄ ½Ã°£´ë °¡º­¿î »êÃ¥À¸·Î ÇÞºûÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

Áö±Ý ±× ¸ð½À ±×´ë·Î°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î ´ç½Å, ´ÙÀ̾îÆ®º¸´Ù´Â Âû³ªÀÇ ±â»ÝÀ» °£Á÷Çغ¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î?

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¡®Ãµ»çÀÇ °úÀÏ¡¯À̶ó ºÒ¸®´Â ÆÄÆľßÀÇ È¿´ÉÀº?
ÀÌÀü±Û : ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ÀÏÇ°! »þºê»þºê ´Ü°ñ Àç·á ¡®Ã»