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¸¶Å© Æ®¿þÀÎÀº "³ªÀÌ µå´Â °ÍÀ» ºÒÆòÇÏÁö ¸»¶ó"°í ÇßÁö¸¸ ¾Ë¸é ¾Ë¼ö·Ï, °æÇèÇÒ¼ö·Ï ¹¬¹¬È÷ °¨´çÇϱâ Èûµç °ÍÀÌ ³ëÈ­ Áõ»óÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Á߳⠿©¼ºÀº 40´ë Áß¹ÝÀÇ Æó°æÀÌÇà±âºÎÅÍ Æó°æ±îÁö ÈçÈ÷ '°»³â±â'¶ó°í ºÒ¸®´Â ½Ã±â¸¦ º¸³»¸ç ½É½ÅÀ» ±«·ÓÈ÷´Â '°»³â±â Áõ»ó'¿¡ ½Ã´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù.

¿©¼º°ú °»³â±â

º¸Åë »ý¸®°¡ ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö´Ù°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸ØÃá ÈÄ 1³â±îÁö¸¦ °»³â±â¶ó°í º¸¸ç Æò±Õ 4~7³â¿¡ °ÉÃÄ ÁøÇàÇÑ´Ù. °»³â±â Áõ»óÀº °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾È¸éÈ«Á¶¿Í ÇǺΠ°ÇÁ¶, ¹ßÇÑ, ±ÙÀ°Åë, °üÀýÅë, Áú °ÇÁ¶¿Í ºñ´¢»ý½Ä°è °¨¿° µî ´Ù¾çÇÑ ½Åü Áõ»ó°ú ±Ø½ÉÇÑ ÇÇ·Î, ¿ì¿ï, ºÒ¾È, ±â¾ï·Â Àå¾Ö µî Á¤½ÅÀû °íÅëÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù.

±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç ¼·Ãë, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀº °»³â±â Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹°·Ð À½½ÄÀº ¾àÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î °»³â±â Áõ»ó ÀÚü¸¦ »ç¶óÁö°Ô ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ¿©¼ºÈ£¸£¸ó°ú Ư¼ºÀÌ À¯»çÇÑ ÀϺΠ½ÄÇ°ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸¸é Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ ´õ ÆíÇÏ°Ô °»³â±â¸¦ Áö³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À±ÈñÁÖ ¿µ¾ç»ç´Â °»³â±â Áõ»ó ¿ÏÈ­¸¦ µ½´Â À½½ÄÀ¸·Î Ħ°ú Äá·ù¸¦ ²Å´Â´Ù. ¡°Ä¦ÀÇ ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÇÔ·®Àº ¼®·ùÀÇ ¾à 600¹è ÀÌ»óÀÌ°í, Äá¿¡´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸ó°ú À¯»çÇÑ ±¸Á¶ÀÇ À̼ÒÇöóº»ÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. Æú¸®Æä³îÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °¡Áö¿Í ºí·çº£¸® µîµµ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.¡±

Äá°ú µÎÀ¯, µÎºÎ

ÀÌ¿Ü ¹Ì¿ª°ú ´Ù½Ã¸¶ µî ÇØÁ¶·ù, ¸êÄ¡¿Í ¹ð¾îÆ÷ µî »À° ¸Ô´Â »ý¼±, È£µÎ¿Í ¶¥Äá µî °ß°ú·ù, ¿ìÀ¯¿Í Ä¡Áî µî À¯Á¦Ç° Àû´ç·®À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

°Ç°­±â´É½ÄÇ°, ¹«¾ùÀ» ¼±ÅÃÇÒ±î?

°Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÀÓ俬 ¿µ¾ç»ç´Â °¨¸¶¸®³î·»»ê°ú Ä®½· ¹× ¸¶±×³×½·, ºñŸ¹Î B±º º¹ÇÕü¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.

¡°Æó°æÀÌÇà±â°¡ µÇ¸é ¿©¼ºÈ£¸£¸ó »ý¼ºÀÌ Áٸ鼭 ü³» Áö¹æ ÇÕ¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. °¨¸¶¸®³î·»»êÀº ºÎÁ·ÇÑ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃß°í ÇǺΠ°ÇÁ¶¿Í Ç÷¾×¼øȯ °³¼±À» µ½½À´Ï´Ù. ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï°ú ¼öÃàÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Âü°í·Î º¸¶óÁöÀ¯¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ Á¦Ç°ÀÌ 1Á¤´ç °¨¸¶¸®³î·»»ê ÇÔ·®ÀÌ ´õ ³ô½À´Ï´Ù.¡°

Æó°æ¿¡ Á¢¾îµç ¿©¼ºÀÌ °¡Àå ¿°·ÁÇÏ´Â Áúº´ Áß Çϳª°¡ °ñ´Ù°øÁõÀÌ´Ù. ÀÓ俬 ¿µ¾ç»ç´Â ¡°Æó°æ±â°¡ µÇ¸é »À¸¦ ¸¸µå´Â Á¶°ñ¼¼Æ÷º¸´Ù »À ¼ººÐÀ» ³ì¿© ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ÆÄ°ñ¼¼Æ÷°¡ ´õ ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇϸ鼭 °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀÌ ¹è°¡µÈ´Ù¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ã¼³» Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö°í ½Å°æ°ú ±ÙÀ° ÀÌ»óÀ¸·Î ¾î±ú°á¸², µÎÅë, ¿äÅë, °üÀýÅë µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·À» ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°À̳ª °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸¸é °¢Á¾ ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿Í °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸á¶óÅä´Ñ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇØ ¿ª½Ã °»³â±â Áõ»óÀÎ ºÒ¸éÁõµµ ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾àÀ» ¸Ô´Â ¿©¼º

È°·ÂÀ» ¼±»çÇÏ´Â ºñŸ¹Î B±ºÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ °¢Á¾ °ÇÁ¶Áõ ¿ÏÈ­¸¦ µ½°í ±Ø½ÉÇÑ ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í ¹«±â·ÂÁõ °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. À¯»ê±ÕÀ¸·Î ÅëÇÏ´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼·Ãëµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. À±ÈñÁÖ ¿µ¾ç»ç´Â ¡°ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ¿©¼ºÀÇ Áú¿¡ ¼­½ÄÇÏ´Â ¶÷³ë¼­½º±Õ(L. rhamnosus)À» Æ÷ÇÔÇÑ À¯»ê±Õ Á¦Á¦¸¦ °í¸£¶ó¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ½ÄÇ°Àº?

°íÁö¹æ½Ä°ú ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀº ¿©¼º È£¸£¸ó °¨¼Ò·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿Í ü³» Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °»³â±â ¿©¼º¿¡°Ô ÇØ·Ó´Ù. ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀº ü³» Ä®½· Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´õ¿í À§ÇèÇÏ´Ù.

¾ËÄڿðú Ä«ÆäÀÎ, ź»êÀ½·á´Â °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀ» ³ôÀ̹ǷΠ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °»³â±â¿¡´Â ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ÃÊÁ¶¿Í ºÒ¾ÈÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÒ¸éÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½¬¿ì¹Ç·Î ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â Ä¿ÇÇ¿Í È«Â÷ µî °íÄ«ÆäÀÎ À½·á¸¦ »ï°¡´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº °»³â±â Áõ»óÀÎ ¾È¸éÈ«Á¶ ¿ª½Ã ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

<µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À±ÈñÁÖ (¿µ¾ç»ç) >

<µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÀÓ俬 (¿µ¾ç»ç) >

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ÁÁÀº À¯»ê±Õ °í¸£´Â ¹ýÀº? º¸Àå±ÕÀ» È®ÀÎÇ϶ó
ÀÌÀü±Û : ¸Àµµ ¿µ¾çµµ UP! ¡®°ÇÁ¶°úÀÏ¡¯ ¸¸µå´Â ¹ý