Áã°¡ ³´Ù´Â °Í(cramp)Àº ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ±¹¼Ò¼º ±ÙÀ°°æ·ÃÀ̶ó Çϸç, ÁÖ·Î ÀÇÁö¿Í »ó°ü¾øÀÌ ±ÙÀ°¼öÃà¿¡ ÀÇÇÑ °æ·Ã Áõ»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Áõ»óÀº ´ë°³ ¼öÃÊ¿¡¼ ¼ö ºÐ°£ Áö¼ÓµÇ¸ç, Áã°¡ Ç®¸° ÈÄ¿¡µµ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°¼öÃàÀÌ ÀÏ¾î³ ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ´Ã·ÁÁÙ ¶§ Áõ»óÀÌ ¿ÏȵǴ Ư¡À» º¸ÀδÙ.
¡ß ´Ù¸®¿¡ Áã°¡ ³ª´Â ¿øÀΰ©ÀÛ½º·¯¿î ±ÙÀ° ¼öÃàÀº Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö, ±ÙÀ°±äÀå, ¿µ¾ç°ú ¼öºÐ ºÎÁ· µîÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ È°µ¿ Àü Áغñ¿îµ¿Àº ÇʼöÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ°í, ü¿Â À¯Áö¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Ç÷°üÀ» ³Ê¹« ¾Ð¹ÚÇÏÁö ¾Ê´Â ÀǺ¹À» ì±â´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼öºÐ, ¿µ¾çºÎÁ·ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Æò¼Ò °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¡â Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö- ³Ê¹« ²Ë Á¶ÀÌ´Â ¹ÙÁö, ·¹±ë½º, ¾Ð¹Ú½ºÅ¸Å·, ¾ç¸» µîÀÌ Ç÷°üÀ» ¾Ð¹ÚÇÏ°í, ±ÙÀ°ÀÇ À̿ϼöÃàÀ» ¹æÇØÇÒ ¶§
- ³¯¾¾°¡ Ãä°Å³ª °©ÀÛ½º·¯¿î ±â¿Â º¯È·Î Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÉ ¶§
- »õº®¿¡ ÇÏ´Â Á¶±â Ã౸, ¼ö¿µ µî Âù ±â¿Â¿¡¼ È°µ¿ÇÏ´Â °æ¿ì
¡â ±ÙÀ°±äÀå- Áغñ¿îµ¿ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ¿¡¼ °©Àڱ⠿ÇÒ ¶§
- °ú·Î, °©ÀÛ½º·¯¿î ¿îµ¿, ¹«¸®ÇÑ ±ÙÀ° »ç¿ë µî¿¡ ÀÇÇÑ ±ÙÀ° ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÈ »óÅÂÀÏ ¶§
- ¿À·£ ½Ã°£ ¾É¾Æ Àְųª ¼ ÀÖ´Â µî °°Àº ÀÚ¼¼¸¦ ¿À·¡ À¯ÁöÇÒ ¶§
¡â ¿µ¾ç, ¼öºÐ ºÎÁ·- ±Ø´ÜÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ¿µ¾çºÎÁ·À¸·Î ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿Ï¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¸¶±×³×½·, Ä®½· µî ¹Ì³×¶öÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§
- ¼³»ç³ª °ú¹Î¼º ¹æ±¤, Ä«ÆäÀÎ °ú´Ù ¼·Ãë, °úÀ½, °úµµÇÑ È°µ¿¿¡ µû¸¥ ¶¡ °ú´Ù ºÐºñ µîÀ¸·Î ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁ® ÀüÇØÁú ºÒ±ÕÇü »óȲÀÏ ¶§
¡ß ´Ù¸®¿¡ Áã°¡ ³µÀ» ¶§- Áã°¡ ³ Áï ¹¶Ä£ ±ÙÀ°ÀÇ ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ´Ã¸®´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÑ´Ù.
- Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ Áã°¡ ³ °æ¿ì¿¡´Â ´Ù¸®¸¦ Âß Æì°í, ¹ßµîÀ» ¸ö ÂÊÀ¸·Î ´ç°ÜÁØ´Ù.
- Çã¹÷Áö ±ÙÀ°¿¡ Áã°¡ ³ °æ¿ì¿¡´Â ¾ÕÂÊ °æ·ÃÀº ¹«¸À» ±¸ºÎ·Á¼, µÚÂÊ °æ·ÃÀº ¹«¸À» Âß Æì¼ ±ÙÀ°±äÀåÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù.
- ¹ß¿¡ Áã°¡ ³ °æ¿ì ¾Õ²ÞÄ¡·Î ¼¼ ¹ß ±ÙÀ°À» ½ºÆ®·¹Äª ÇÑ´Ù. °æ·ÃÀÌ »ç¶óÁö¸é ¹ßÀ» ÁÖ¹°·¯ ÁØ´Ù.
- ½Å¹ß, ¾ç¸»À» ¹þ°í ´Ù¸®¸¦ °ð°Ô »¸¾îÁØ´Ù.
- ¼öºÐ, ÀüÇØÁúÀ» º¸ÃæÇØ ÁØ´Ù.
- ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ´çºÐ°£ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ´Ù.
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)