+ Á¦     ¸ñ : Á÷ÀåÀÎ Àý¹Ý ÀÌ»ó, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts

»êÃ¥±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎÀÌ ´Ã¾ú´Ù.

20~30´ëÀÇ ÀþÀº Á÷ÀåÀÎ Áß¿¡´Â ÀûÁ¤Ã¼Áß°ú üÇüÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ Áï ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¸ö¯ ¿­±â¿¡ Æí½ÂÇØ ¿îµ¿ÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎÀÌ, 40´ë ÀÌ»óÀÇ Áß³âÃþ Á÷ÀåÀÎÀº ü·Â°ú °Ç°­À» À§ÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎÀÌ ¸¹¾Ò´Ù.

Ãë¾÷Æ÷ÅÐ ÀâÄÚ¸®¾Æ°¡ ³²³àÁ÷ÀåÀÎ 674¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®Á÷ÀåÀÎ ¿îµ¿ ½ÇÅ¡¯¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇÑ °á°ú ¡®ÇöÀç ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù¡¯°í ´äÇÑ ÀÀ´äÀÚ°¡ 54.6%ÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â Áö³­ÇØ 6¿ù µ¿ÀÏÁ¶»ç°á°ú 36.5%¸¸ÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù°í ´äÇÑ °Í°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ 18.1%P³ª Áõ°¡ÇÑ ¼öÁØÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù´Â ÀÀ´äÀÚ´Â 20´ë¿¡¼­ 52.0%, 30´ë¿¡¼­ 54.4%Àε¥ ºñÇØ 40´ë À̻󿡼­´Â 65.3%·Î °¡Àå ³ô¾Ò´Ù. ÀÏÁÖÀÏ Æò±Õ ¿îµ¿Çϴ Ƚ¼öµµ 20´ë¿Í 30´ë´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Æò±Õ 2ȸ·Î Áý°èµÆÀ¸³ª, 40´ë À̻󿡼­´Â ÀÏÁÖÀÏ Æò±Õ 4ȸ·Î Áý°èµÅ, °Ç°­°ü¸®¿¡ ´ëÇÑ Áß³âÃþ Á÷ÀåÀεéÀÇ °ü½ÉÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.

¿îµ¿ÇÏ´Â ½Ã°£´ë´Â ¡®Åð±Ù ÈÄ¡¯¿¡ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù´Â ÀÀ´äÀÚ°¡ 59.5%·Î °¡Àå ¸¹¾ÒÀ¸³ª, 20´ë(65.4%)¿Í 30´ë(59.0%)´Â Åð±Ù ÈÄ¿¡ ÇÑ´Ù´Â ÀÀ´äÀÚ°¡ Àý¹Ý ÀÌ»óÀ¸·Î ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ¸¹¾Ò´ø ¹Ý¸é, 40´ë ÀÌ»óÀÇ Á÷ÀåÀÎÀº Åð±Ù ÈÄ(42.9%)¿Ü¿¡µµ Ãâ±Ù Àü(32.7%)¿¡ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù´Â ÀÀ´äÀÚ°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸¹¾Ò´Ù.

±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¡®Ã¼·Â°ú °Ç°­À» À§ÇØ¡¯¶ó´Â ÀÀ´äÀÚ°¡ 52.7%·Î °¡Àå ¸¹¾Ò°í, ÀÌ·± ÀÀ´äÀº 20´ë 44.4%, 30´ë 53.0%, 40´ë 77.6%·Î ¿¬·É´ë°¡ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï ³ô¾Ò´Ù.

¹Ý¸é 20´ë Á÷ÀåÀÎ Áß¿¡´Â ¡®ÀûÁ¤Ã¼Áß°ú üÇüÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ¡¯ Áï ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¸ö¯ ¿­±â¿¡ Æí½ÂÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù´Â ÀÀ´äÀÚ°¡ 44.4%·Î ¸¹¾Ò°í, 30´ë Á÷ÀåÀÎ Áß¿¡µµ 27.1%·Î »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸¹¾Ò´Ù.

ÁÖ·Î ÇÏ´Â ¿îµ¿µµ ¿¬·É´ëº°·Î ´Ù¼Ò Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù. Àüü ÀÀ´äÀÚ Áß¿¡´Â ¡®»êÃ¥(°È±â)¡¯À» ÇÑ´Ù´Â ÀÀ´äÀÚ°¡ 53.3%·Î °¡Àå ¸¹¾Ò°í, ÀÌ´Â 20´ë 51.6%, 30´ë 53.6%, 40´ë ÀÌ»ó 57.1% µî °¢ ¿¬·É´ë¿¡¼­µµ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù.

¡®°È±â¡¯ÀÇ È¿°ú

°È±â´Â µî»êÀ̳ª ´Þ¸®±âº¸´Ù ÈûÀÌ µéÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ È¿°ú´Â ºñ½ÁÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ 40´ë ÀÌÈÄ¿¡ °Ç°­°ü¸®¸¦ À§ÇÑ ÃÖÀûÀÇ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÚÁÖ ÃßõµÇ°í ÀÖ´Ù. °¡½¿À» Æì°í ´ç´çÇÑ ÀÚ¼¼·Î ºü¸£°Ô ȤÀº õõÈ÷ ¿©À¯¸¦ °¡Áö°í °É¾îº¸ÀÚ. °È±â´Â ´Ù¸®±ÙÀ°À» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇØÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ·¡¿Í °°Àº ´Ù¾çÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

  • È£ÈíÀÇ ´É·üÀÌ ³ô¾ÆÁ®¼­ »ê¼Ò ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
  • ´Ù¸®¿Í Ç㸮ÀÇ ±Ù·ÂÀÌ Áõ´ëÇÑ´Ù.
  • HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¶³·¯Áø´Ù.
  • ºñ¸¸À» ÇؼÒÇÑ´Ù.
  • °íÁöÇ÷ÁõÀÌ °³¼±µÈ´Ù.
  • ½ÉÀåÀ̳ª ÆóÀÇ ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÈ´Ù.
  • »ÀÀÇ ¹Ðµµ°¡ À¯ÁöµÈ´Ù.
  • °íÇ÷¾ÐÀÌ °³¼±µÈ´Ù.
  • ´ç´¢º´ÀÌ °³¼±µÈ´Ù.
°È´Â ¼Óµµ¿Í ¼Ò¿äkcal ºñ±³
  • ¿Ïº¸ : ºÐ´ç 65m¼Ó·ÂÀ¸·Î ½Ã°£´ç 4km, ¸ÅºÐ 3§»¼Òºñ
  • »êº¸ : ºÐ´ç 80m¼Ó·ÂÀ¸·Î ½Ã°£´ç 5km, ¸ÅºÐ 3.6§»¼Òºñ
  • ¼Óº¸ : ºÐ´ç 100m¼Ó·ÂÀ¸·Î ½Ã°£´ç 6km, ¸ÅºÐ 4.5§»¼Òºñ
  • ±Þº¸ : ºÐ´ç 115m¼Ó·ÂÀ¸·Î ½Ã°£´ç 7km, ¸ÅºÐ 7.5§»¼Òºñ
  • °­º¸ : ºÐ´ç 135m¼Ó·ÂÀ¸·Î ½Ã°£´ç 8km, ¸ÅºÐ 8.5§»¼Òºñ

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

´ÙÀ½±Û : ÀçÈí¿¬ À¯È¤¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ±Ý¿¬ ¼º°ø¿¡ µµÀü
ÀÌÀü±Û : ´ëÇлý 40%, ÁÖ·® ¾Ë¾Æµµ °úÀ½ÇÑ´Ù