+ Á¦     ¸ñ : Àú³á½Ä»ç´Â ¾ÈÁÖ·Î ´ëü-°íÃľßÇÒ À½ÁÖ½À°ü
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts

À½ÁÖÇÑ ´Þ¿¡ 1ȸ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ Áß Àý¹Ý Á¤µµ´Â Àú³á½Ä»ç¸¦ ¾ÈÁÖ·Î ´ë½ÅÇÏ´Â À¯ÇØÇÑ À½ÁÖ½À°üÀ» Áö´Ñ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.

ºó ¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼ö¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö°í, Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ´Â ±Þ°ÝÈ÷ »ó½ÂÇÑ´Ù. ¹Ý¸é ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇؼӵµ´Â ´À·ÁÁö¹Ç·Î ¾ËÄÚ¿Ã Çص¶ÀÌ Áö¿¬µÅ ¼÷Ãë·Î °í»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À§ Á¡¸·°ú °£À» »óÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

¸¶ÄÉÆÃÀλçÀÌÆ®¿¡¼­ Áö³­ 3¿ù, ¿ù 1ȸ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ¼ÒºñÀÚ 2¸¸829¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®À½ÁÖÇൿ ¹× ŵµ¡¯¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇÑ °á°ú, À½ÁÖÀÚµéÀÇ 48.9%´Â Àú³á½Ä»ç¸¦ ¾ÈÁÖ·Î ´ë½ÅÇϸç, 60.4%°¡ ¼ÒÁÖ¿Í ÇÔ²² ¼úÀÚ¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

À½ÁÖÀÚµéÀº 1Â÷´Â °í±êÁý(35.9%) ¶Ç´Â Áý(21.1%)¿¡¼­ ¼ÒÁÖ(60.4%)¸¦ ¸¶½Ã¸ç, ¾ÈÁÖ·Î À°·ù(43.8%)¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀ̾ú´Ù. ¼ÒÁÖ ´ÙÀ½À¸·Î´Â ¸ÆÁÖ(21.6%)°¡ ¸¹¾ÒÀ¸¸ç, ÃÖ±Ù °¢±¤¹Þ´Â ¸·°É¸®/µ¿µ¿ÁÖ(8.2%)°¡ ±× µÚ¸¦ À̾ú´Ù.

¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ¼úÀ» ¸¶½Ã´ÂÁö ¹¯´Â Áú¹®¿¡´Â 2~3ÀÏ¿¡ Çѹø(30.1%)À̶ó´Â ÀÀ´äÀÌ °¡Àå ¸¹¾Ò°í, ´ÙÀ½À¸·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø(25.9%), 4~5ÀÏ¿¡ Çѹø(13.6%) ¼øÀ̾úÀ¸¸ç, ¸ÅÀÏ ¸¶½Å´Ù´Â ÀÀ´äµµ 8.0%¿¡ ´ÞÇß´Ù.

ºó ¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼ö¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö°í, Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ´Â ±Þ°ÝÈ÷ »ó½ÂÇÑ´Ù. ¹Ý¸é ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇؼӵµ´Â ´À·ÁÁö¹Ç·Î ¾ËÄÚ¿Ã Çص¶ÀÌ Áö¿¬µÅ ¼÷Ãë·Î °í»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À§ Á¡¸·°ú °£À» »óÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

¼ÒÁÖ ÇÑ ÀÜÀÇ ¾ËÄڿþçÀº 8g, ¸ÆÁÖ 1ĵ(355ml)¿¡´Â 13gÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¸ðµç ¼ú Á¾·ù¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ÇØ´ç ¼úÀÜÀÇ 3ÀÜ ÀÌÇÏ·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¾çÁÖ´Â 2ÀÜÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ È¿¼Ò°¡ Àû°í ü°ÝÀÌ ÀÛÀº ¿©¼º¿¡°Ô´Â ´õ Àû°Ô Àû¿ëµÈ´Ù.

¼úÀº ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» Áֱ⵵ ÇÏÁö¸¸ µµ¸¦ ³ÑÃÆÀ» ¶§´Â ÈÄÀ¯ÁõÀ» ³²±â°Ô µÈ´Ù. ¼úÀ» ²À ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿øÄ¢À» ÁöÄÑ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÑ´Ù.

  • ¾î¶² ¼úÀÌ°Ç ÇÑ ¹øÀÇ ¼úÀÚ¸®¿¡¼­ 3ÀÜÀ» ³Ñ±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì¿¡µµ 6ÀÜ ¹Ì¸¸À» ÁöŲ´Ù.
  • ¼úÀº õõÈ÷ ¸¶½Å´Ù. »¡¸® ¸¶½Ç¼ö·Ï °°Àº ¾çÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ¶óµµ Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ´õ »¡¸®, ´õ ³ôÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù.
  • ¼úÀÚ¸®¿¡¼­´Â ´ëÈ­¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù. ¼úÀ» õõÈ÷ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ°í, È£ÈíÀ» ÅëÇÑ ¾ËÄÚ¿Ã ¹èÃâÀÌ Àß ÀϾ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
  • Àû´çÇÑ ¾ÈÁÖ¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
  • ¼úÀº ¼¯¾î¼­ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù. ÁÖ·ù ¼ÓÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ã·°¡¹°·Î ÀÎÇØ ¼÷Ãë°¡ ½ÉÇØÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
  • °úÀ½ ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã 3ÀÏÀÇ È޽ı⸦ °®µµ·Ï ÇÑ´Ù. °£°ú ³ú°¡ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» Áà¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
  • ¿¬ 2ȸÀÇ ÁÖ±âÀûÀÎ °Ç°­ üũ¸¦ ÅëÇØ ¼ú·Î ÀÎÇÑ Áö¹æ°£À̳ª °£ ±â´ÉÀÇ ÀÌ»ó, ±âŸ °Ç°­ ¹®Á¦ À¯¹«¸¦ ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

´ÙÀ½±Û : °£¿°¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ 40´ëµµ Ç×üº¸À¯À² °¨¼Ò
ÀÌÀü±Û : üÁß°ü¸®°¡ ¼º°øÀû Á÷Àå»ýÈ°ÀÇ ºñ°á?