+ Á¦     ¸ñ : °Ç°­°ú Àç¹Ì, ¸ðµÎ ¾ò´Â¡¦Áý¿¡¼­ ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¡®½ÄÀç·á¡¯
Äڷγª19·Î Áý ¾È¿¡ ¸Ó¹«´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö¸ç Áý¾È¿¡¼­ÀÇ ¹«·áÇÔÀ» ´Þ·¡±â À§ÇØ Ã¤¼Ò¸¦ Àç¹èÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. Äڷγª19ÀÇ À¯Çà°ú ÇÔ²² À̸¥¹Ù ¡®È¨ÆĹ֡¯ÀÌ »õ·Î¿î Àαâ Å°¿öµå·Î ¶°¿À¸¥ °ÍÀÌ´Ù. ½Ä¹°À» ±â¸£´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÎÅÍ³Ý»ó¿¡ ÀÚ¼¼È÷ ³ª¿Í ÀÖ¾î ´©±¸³ª Ãë¹Ì·Î »ïÀ»¸¸ÇÏ´Ù. ƯÈ÷, °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ±â¸£¸é Ãë¹Ì¸¦ ÅëÇØ °Ç°­µµ ÁõÁø½ÃÅ°´Â ÀϰžçµæÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.°Ç°­°ú Àç¹Ì ¸ðµÎ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¡®½ÄÀç·á¡¯

¹æ¿ïÅ丶Åä

1. ¹æ¿ïÅ丶Åä¸Ô±â °£ÆíÇÏ°í, ¸Àµµ ÁÁ¾Æ ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ´Â ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â °Ç°­¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡À» ÁØ´Ù. ¸ÕÀú, ¸®ÄÚÆæÀÌ ÀÏ¹Ý Å丶ÅäÀÇ 2.5¹è ÀÌ»ó ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¸®ÄÚÆæÀº Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈ­·ÂÀÌ °­ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎE ÀÌ»óÀÇ °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, ºÎÁ¾°ú °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ Ä®·ý, °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â Ä®½· µî ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.¹æ¿ïÅ丶ÅäÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ÀåÁ¡Àº ºü¸£°Ô °ú½ÇÀ» ¼öÈ®ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±â¸£´Â ¹æ¹ýµµ ½¬¿ö Ãʺ¸ÀÚµµ ½±°Ô µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¹æ¿ïÅ丶Å並 Å°¿ì±â À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú, ¾¾¾Ñ ȤÀº ¸ðÁ¾À» ±¸¸ÅÇÑ ÈÄ, ÀûÀýÇÑ Å©±âÀÇ È­ºÐ¿¡ ½É¾îÁØ´Ù. ¹°Àº °ÑÈëÀÌ ¸»¶úÀ» ¶§ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸, ¿Âµµ³ª ÇÞºµÀÇ ¾ç¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Ä¹°À» È®ÀÎÇÏ¸ç ¹°ÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â 1~2°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é ¿­¸Å¸¦ ¸Î±â ½ÃÀÛÇϴµ¥, À̶§ ÁöÁö´ë¸¦ ¼¼¿öÁà¾ß Àß ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖ´Ù. 2. ºí·çº£¸®ºí·çº£¸®´Â ÃÖ°íÀÇ Ç×»êÈ­ ½ÄÇ°À̶ó°í ºÒ¸®¸ç Àü ¼¼°èÀÎÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÑ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀº È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦Çϸç, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº ü³» ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ä®½·, ±¸¸®, ö, ÀÎ, ¼¿·¹´½ µîÀÇ ¹Ì³×¶öµµ dzºÎÇÏ´Ù. ´Ù¸¸, °ú´Ù ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À±ÈñÁÖ ¿µ¾ç»ç¿¡ µû¸£¸é ºí·çº£¸®´Â ´ç ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç 20~30¾Ë ³»¿Ü·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.ºí·çº£¸®¸¦ °¡Á¤¿¡¼­ ±â¸¦ ¶§´Â ÁÖ·Î ¹¦¸ñÀ» ±¸¸ÅÇÑ´Ù. ¹¦¸ñÀ» »ê¼ºÅä¾ç¿¡ ½ÉÀº ÈÄ, °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Ê°Ô À¯ÁöÇØ ÁØ´Ù. ºí·çº£¸® Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, Àΰø¼öÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì º×À̳ª ¸éºÀÀ¸·Î Àΰø¼öÁ¤À» ÇØÁÖ¸é µÈ´Ù. ºí·çº£¸® Á¾·ù·Î´Â ³²ºÎ ÇÏÀ̺νÃ, ºÏºÎ ÇÏÀ̺νÃ, ·¡ºø ¾ÆÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.3. »óÃß»óÃß´Â ºñŸ¹Î A¿Í ·çÅ×ÀÎ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ´« ½Å°æ º¸È£ ¹× ³ëÈ­ ¿¹¹æ µî ´« °Ç°­¿¡ µµ¿òµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ä®½·, öºÐ, ¿±»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºóÇ÷°ú °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, »óÃß¿¡ dzºÎÇÑ ¸á¶óÅä´ÑÀº ÁøÁ¤È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­¿¡ ÀÌ·Ó°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.»óÃß´Â º´Ä¡·¹°¡ ¾ø´Â ä¼Ò·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¸¸Å­, Àç¹è°¡ ½¬¿î Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. »óÃ߸¦ ±â¸¦ ¶§´Â ¾¾¾Ñ ¶Ç´Â ¸ðÁ¾À» ±¸¸ÅÇÑ ÈÄ, È­ºÐ¿¡ ½É´Â´Ù. ´Ü, ¾¾¾ÑÀ» ½ÉÀ» °æ¿ì¿¡´Â ÈëÀ» »ì¦¸¸ µ¤¾î¾ß ÇÑ´Ù. »óÃß ¾¾¾ÑÀº ¹ß¾Æ ½Ã ÇÞºûÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ±¤¹ß¾Æ Ư¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®. »óÃß´Â 15~25µµ¿¡¼­ Àß ÀÚ¶ó±â ¶§¹®¿¡ º½, °¡À»¿¡ ½É´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »óÃß´Â ¼öÈ® ½Ã ¹Ù±ùÂÊ ÀÙºÎÅÍ µû¸ç, ²É´ë°¡ ¿Ã¶ó¿À°í ²ÉÀÌ ÇÇ¸é ¾´¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ¼öÈ®À» ¸ØÃç¾ß ÇÑ´Ù.

¹Ì³ª¸®

4. ¹Ì³ª¸®¹Ì³ª¸®ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ È¿´ÉÀº Çص¶ ÀÛ¿ëÀÌ´Ù. ¹«±âÁú°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ µ¶¼Ò ¹èÃâ°ú Ç÷¾× Á¤È­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Æ丣½ÃÄ«¸°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î °£À» º¸È£ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇØ ÇÇ·ÎÇؼҸ¦ µ½´Â´Ù.¹Ì³ª¸®´Â ¿­¾ÇÇÑ °÷À̾ ¹°±â¸¸ ÀÖÀ¸¸é Àß ÀÚ¶ó´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ ÀÖ¾î ½±°Ô Àç¹èÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÃÀåÀ̳ª ¸¶Æ®¿¡¼­ ¹Ì³ª¸®¸¦ ±¸¸ÅÇÑ ÈÄ, ¹Øµ¿À» À߶ó ½É¾îÁØ´Ù. ¹Ì³ª¸®´Â Èë°ú ¹°, ¾Æ¹« µ¥¼­³ª Àß ÀÚ¶ó±â ¶§¹®¿¡ ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÇÏ¿© ½É¾îÁØ´Ù. ´Ü, Èë¿¡ ½ÉÀ» °æ¿ì °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¹°À» ÃæºÐÈ÷ Áà¾ß ÇÑ´Ù. ¹°¿¡¼­ Å°¿ï °æ¿ì¿¡´Â 5~7ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î ¹°À» °¥¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À±ÈñÁÖ (¿µ¾ç»ç)

´ÙÀ½±Û : Çѹø »ý±â¸é °í»ý...¡®±¸³»¿°¡¯ °í¹ÎÀ̶ó¸é? ºñŸ¹Î B±º ì±â¼¼¿ä
ÀÌÀü±Û : °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§ÇÑ ½Ä½À°ü 5°¡Áö