+ Á¦     ¸ñ : [DIET;´ç] ¡°±¾°í, ½ºÆ®·¹½º ¹Þ°í, ¸Ô°í¡±¡¦±¼·¹¼­ ¹þ¾î³ª·Á¸é ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¡®·¾Æ¾ È£¸£¸ó'
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷Àº ´ëºÎºÐ À½½ÄÀ» °¡Àå Å« ÀûÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í, ¸Ô´Â ½Ã°£À» öÀúÈ÷ ÁöÅ°¸ç ½ÉÁö¾î ¸ÅÀÏ ¸ÔÀº À½½Ä°ú ¾çÀ» ±â·ÏÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸¹Àº À̵éÀÌ ³õÄ¡°í ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¾Ð¹Ú°ú À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½Í´Ù´Â »ý°¢¿¡¼­ ¿À´Â ¡®½ºÆ®·¹½º¡¯´Ù.

½ºÆ®·¹½º´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀ¸·Î °¡´Â ±æÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù

½ºÆ®·¹½º°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â °úÁ¤¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø ½ºÆ®·¹½º´Â ºñ¸¸, ½Ä¿å°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¿ì¸® ¸öÀº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ¡®ÄÚ¸£Æ¼¼Ö¡¯À» ºÐºñÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¸¼ºÈ­µÉ °æ¿ì ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº Ç÷´çÀ» ³ô°Ô À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. À̶§ ¿ì¸® ¸öÀº ºü¸£°Ô Ç÷´çÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°À» °­ÇÏ°Ô ¿øÇÑ´Ù. ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º°¡ ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ À½½ÄÀ» Âü±â ¾î·Æ°Ô ¸¸µå´Â °Í. Áï, ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇØ°áµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀº ¾î·Æ´Ù.¸¸¾à ³ÑÄ¡´Â ½Ä¿åÀ» ÂüÁö ¸øÇÏ°í ź¼öÈ­¹°À» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¡®Àν¶¸° ÀúÇ×¼º¡¯ÀÌ Ã£¾Æ¿Â´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀº Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Àν¶¸°¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ Á¤»óÀû ±âÁغ¸´Ù °¨¼ÒµÈ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀº ½Ä¿å°ú ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¡®·¾Æ¾(Leptin)¡¯ È£¸£¸óÀÇ ÀÛµ¿ ´É·ÂÀ» ¶³¾î¶ß·Á ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø¿¡¼­ ´õ¿í ¸Ö¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù.½Ä¿åÁ¶Àý È£¸£¸ó ¡®·¾Æ¾¡¯¿¡ ÀúÇ×¼ºÀÌ »ý±â´Ù·¾Æ¾ È£¸£¸óÀÇ ÀÛµ¿ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ³ú°¡ ·¾Æ¾ÀÇ ½ÅÈ£¸¦ Á¦´ë·Î ¹ÞÁö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ´Â °á±¹ Áö¹æÀÌ ´õ ÃàÀûµÇ´Â °á°ú¸¦ ³º´Â´Ù. ·¾Æ¾ÀÌ ³ú¿¡ Áö¹æÀÌ ³ÑÃij­´Ù°í ½ÅÈ£¸¦ º¸³»µµ ³ú´Â Áö¹æÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ·ΠÂø°¢ÇØ Áö¹æÀ» ´Ã¸®·Á Çϱ⠶§¹®. À̸¦ ¡®·¾Æ¾ ÀúÇ×¼º'À̶ó ÇÑ´Ù. ·¾Æ¾ ÀúÇ×¼ºÀÌ »ý±â¸é ½Ä¿åÀº »ó½ÂÇÏ°í, ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¶³¾îÁö¸ç, Áö¹æÀº ÃàÀûµÇ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î ·¾Æ¾ ÀúÇ×¼ºÀÌ °³¼±µÇ¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.



'·¾Æ¾'À» °í·ÁÇÑ ½Ä»ç¹ý

´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀ¸·Î °¡´Â ±æ...¡®·¾Æ¾¡¯À» °í·ÁÇÑ ½Ä»ç¹ý¸¸¾à ±¾¾î¼­ üÁß °¨·®¿¡ ¼º°øÇß´Ù ÇÏ´õ¶óµµ, ÀÌ´Â °áÄÚ ¼º°øÀ̶ó ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÇ ÀûÀÀ ¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇØ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À̾Ƹ§ ¿µ¾ç»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Q&A¸¦ ÅëÇØ ¡°±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³·Ãç »ìÀÌ ½±°Ô Âî´Â üÁú·Î ¹Ù²Û´Ù¡±°í ¸»ÇÏ¸ç ¡°½ÇÁ¦ üÁß°¨·®ÀÌ µÇ´õ¶óµµ Á¤»ó ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °æ¿ì üÁßÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÏ´Â ¿ä¿äÇö»ó°ú ±× ¿Ü ¿µ¾çºÒ±ÕÇü, ´ë»ç ÀúÇÏ µîÀÇ ¹®Á¦¸¦ °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í °æ°íÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.µû¶ó¼­, ¡®¾ó¸¶³ª ¸Ô´À³Ä¡¯º¸´Ù´Â ¡®¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä¡¯¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ź»êÀ½·á³ª °úÀÚ µî ·¾Æ¾ ÀúÇ×¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í, Ç÷´ç Áö¼ö°¡ ³·°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å« ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯ À§ÁÖ·Î ½Ä»çÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í, º¸´Ù °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.·¾Æ¾ÀÇ ºÐºñ ½ÃÁ¡À» ¾Ë¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òµÈ´Ù. ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È£¸£¸ó, ·¾Æ¾Àº ½ÄÈÄ 20ºÐºÎÅÍ ºÐºñµÇ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¸¸¾à ·¾Æ¾ÀÌ ³ª¿À±â Àü¿¡ ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¡¸é ¹èºÎ¸£´Ù´Â ´À³¦À» Àû°Ô ¹Þ¾Æ °ú½ÄÀ¸·Î À̾îÁú À§ÇèÀÌ Å©´Ù. µû¶ó¼­ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÃÖ¼Ò 20ºÐ ÀÌ»ó, õõÈ÷ ¸Ô¾î¾ß °ú½ÄÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ ¼ö¸éºÎÁ·, ±ÙÀ°·® ÀúÇÏ µîÀº ·¾Æ¾ ÀúÇ×¼ºÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ¿îµ¿Àº Çʼö´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À̾Ƹ§ (¿µ¾ç»ç)

´ÙÀ½±Û : [½¬¿î ½Å°æÁúȯ»çÀü] Çѱ¹Àο¡°Ô Á¶±Ý Ưº°ÇÑ '±äÀåÇü µÎÅë'ÀÇ Áõ»óÀº?
ÀÌÀü±Û : ¸íÇ°¿¡ ºüÁø ¡®¹°Áú¸¸´ÉÁÖÀÇ¡¯...°ú¿¬ ÇູÇÒ±î?