+ Á¦     ¸ñ : °È±â vs ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¾î¶² À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀ»±î?
À¯»ê¼Ò¿îµ¿ Áß ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î °È±â¿Í ÀÚÀü°Å Ÿ±â°¡ ÀÖ´Ù. µÎ °¡Áö ¿îµ¿ ¸ðµÎ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´Þ¸®±â³ª Áٳѱâ¿Í °°Àº ¿îµ¿º¸´Ù Ãæ°ÝÀÌ ´úÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ºÎ»óÀ» ÀÔ¾úÀ» °æ¿ì¿¡µµ °¡º±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ µÑ Áß °Ç°­¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¹«¾ùÀϱî? ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® ¡®Healthline¡¯Àº °È±â¿Í ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ ºñ±³ÇÏ¸ç ¸ñÀû¿¡ µû¶ó È¿°úµµ ´Ù¸£´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.



ÀÚÀü°Å1.Ä®·Î¸® ¼Ò¸ðÇϱâÄ®·Î¸® ¼Ò¸ð·®Àº ¿îµ¿ °­µµ¿¡ µû¶ó ´Þ·Á ÀÖ´Ù. ¾Æ·¡ÀÇ Ç¥´Â 30ºÐ µ¿¾È °È°Å³ª ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é 68kgÀÇ ¼ºÀÎ 1¸íÀÌ ¼Ò¸ðÇÏ´Â Ä®·Î¸®ÀÇ ´ë·«ÀûÀÎ ¾çÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.



30ºÐ µ¿¾È °È°Å³ª ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é 68kgÀÇ ¼ºÀÎ 1¸íÀÌ ¼Ò¸ðÇÏ´Â Ä®·Î¸®·®ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é °°Àº ½Ã°£°ú °­µµ¿©µµ °È´Â °Í¿¡ ºñÇØ ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ³Ë³ËÇÏÁö ¾Ê°í Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.2.±ÙÀ° Å°¿ì±â°È±â¿Í ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â °°Àº ±ÙÀ°À» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù. µÎ ¿îµ¿ ¸ðµÎ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ¿À±ÝÁÙÀÇ ¼ÒµÐ±Ù, Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϸç, »çµÎ±ÙÀº °È±âº¸´Ù ÀÚÀü°Å¸¦ Å» ¶§ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±ÙÀ°Àº ƯÈ÷ Æä´ÞÀ» ¹â°í ¼­ÀÖÀ» ¶§, ¼Óµµ¸¦ ³ôÀÏ ¶§³ª ¿À¸£¸·±æ, °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. µÎ ¿îµ¿ ¸ðµÎ °°Àº ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏÁö¸¸, ÀÚÀü°Å¸¦ Å» ¶§ ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ¸¹Àº ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ°Ô µÈ´Ù.3.Áö¹æ Å¿ì±â¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Âü°¡ÀÚµéÀÌ µ¿ÀÏÇÑ °­µµ·Î µÎ °¡Áö ¿îµ¿À» ¼öÇàÇÑ °á°ú, °È±â°¡ ÀÚÀü°Å Ÿ±âº¸´Ù Áö¹æ ´ë»ç¸¦ ´õ Áõ°¡½ÃŲ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â °È±â, ´Þ¸®±â°¡ ÀÚÀü°Å Ÿ±â¿¡ ºñÇØ °ñ¼ö¿¡ ÃàÀûµÇ´Â Áö¹æ Á¾·ù°¡ ³·´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. µû¶ó¼­ °È±â´Â ÀÚÀü°Å Ÿ±âº¸´Ù Áö¹æÀ» ´õ ¸¹ÀÌ Å¿î´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.4.Èû ±â¸£±â±Ù·Â°ú ºñ´ëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ÈûÀÇ Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ÀþÀº ¼ºÀκ¸´Ù ³ªÀÌ µç ¼ºÀο¡°Ô¼­ ´õ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÀþÀº ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ´õ ³ôÀº °­µµ¿¡¼­ À̸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °È±â°¡ ÈûÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸´Â ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸, ÁÖ·Î ¾É¾Æ¼­ »ýÈ°ÇÏ´Â ³ªÀÌ µç ¼ºÀÎÀÌ °È±â¸¦ ½ÃÀÛÇϸé ÈûÀÌ Áõ°¡Çß´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù.5.üÁß °¨·®ÇϱâüÁß °¨·®À» À§Çؼ­´Â ÇÏ·ç¿¡ ¸Ô´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù Å¿ì´Â Ä®·Î¸®ÀÇ ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®ÀÇ ¾çÀ» Á¦ÇÑÇϸ鼭 È°µ¿ ¼öÁØÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. À§¿¡ Ç¥¿Í °°ÀÌ ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â °È±âº¸´Ù °°Àº ½Ã°£ µ¿¾È ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ üÁß °¨·®À» ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê´Ù¸é ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç´Â µÎ °¡Áö ¿îµ¿À» ¸ðµÎ ÇÏ¸é ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» Á¢ÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁú °ÍÀÌ´Ù.¡Þ ºÎ»óÀ» ÀÔ¾ú´Ù¸é?¹Ì±¹ ±¹¸³»ý¹°Á¤º¸¼¾ÅÍ(NCBI)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿äÅëÀÌ ÀÚÁÖ ÀϾ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »çÀÌŬ¸µÀ» Çϸé Àå½Ã°£ ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¸¼º ¿äÅë ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °È±â´Â ÅëÁõ, Àå¾Ö, È°µ¿ ±âÇÇ µîÀ» °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù. ¶ÇÇÑ, °È±â¿Í ÀÚÀü°Å Ÿ±â ¸ðµÎ ¹«¸­ °ñ°üÀý¿°°ú °ü·ÃµÈ ÅëÁõÀ» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. µû¶ó¼­ °È±â¿Í ÀÚÀü°Å ¸ðµÎ Ãæ°ÝÀÌ ÀûÀº È°µ¿À¸·Î ºÎ»óÀ» ÀÔ¾úÀ» ¶§µµ ¼öÇàÇϱâ ÁÁ´Ù.¡Þ °È±â vs ÀÚÀü°Å Ÿ±â¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ Àû°í ºü¸¥ ¼Óµµ¸¦ Áñ±ä´Ù¸é ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. °È±â¿Í °°Àº ¼Óµµ·Î ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿµµ ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇϸç, ÇϹݽŠÈû ¶ÇÇÑ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿äÅëÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÒÆíÇÏ¸é °È±â¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.°È±â´Â °ñ´Ù°øÁõ°ú °°Àº °ñ¹Ðµµ ¹®Á¦°¡ Àְųª ¿äÅëÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ üÁßÀ» ÁöÅÊÇϰųª ¶È¹Ù·Î ¼± ÀÚ¼¼¿¡¼­ ÅëÁõÀ» ´À³¢¸é ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.



ÀÚ·á = Healthline

´ÙÀ½±Û : ÀÇ»ç 3ìÑÀÌ ÀüÇÏ´Â ¡°°íÇ÷¾ÐÀ» °¡º±°Ô º¸¸é ³ªÅ¸³ª´Â ¹«¼­¿î °á°ú¡±
ÀÌÀü±Û : ¡®´ç ¼·Ã롯 ÁÙÀÌ´Â °£´ÜÇÑ ¹æ¹ý 5°¡Áö