+ Á¦     ¸ñ : ¡®ÁýÄÛ ½ÃÁð2¡¯ ´õ ÀÌ»óÀÇ Ã¼ÁßÁõ°¡´Â ¾ø´Ù!
23ÀÏ Äڷγª 19 È®»êÀ» ¸·±â À§ÇØ »çȸÀû °Å¸®µÎ±â 2´Ü°è°¡ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàµÇ¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ½Ç³» 50ÀÎ, ½Ç¿Ü 100ÀÎ ÀÌ»ó ¸ðÀÏ ¼ö ¾ø°Ô µÇÀÚ, ÀçÅñٹ« µîÀ¸·Î ÁýÄÛÁ·ÀÌ ´Ù½Ã ´Ã°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌ¹Ì ÁýÄÛ»ýÈ°À» °æÇèÇÑ À̵éÀº üÁßÁõ°¡°¡ ¹ú½á °í¹ÎÀÌ´Ù. Á÷ÀåÀÎ A ¾¾´Â ¡°¸î ´Þ Àü Áõ°¡ÇÑ Ã¼ÁßÀÌ ¾ÆÁ÷ ºüÁöÁöµµ ¾Ê¾Ò´Âµ¥, ¶Ç ´Ã°Ô »ý°å´Ù¡±¶ó¸ç Ǫ³äÀ» ´Ã¾î³õ´Â´Ù.



ÁýÄÛÀÌ Ã¼ÁßÁõ°¡¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿øÀÎÀº?

¹Ì±¹ÀÇÇÐÆ÷ÅÐ Healthline¿¡¼­´Â Äڷγª 19·Î ÀÎÇÑ ÁýÄÛ»ýÈ°ÀÌ Ã¼ÁßÁõ°¡¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿øÀο¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.

1. ½ºÆ®·¹½º

Äڷγª 19·Î ÀÎÇÑ °¨¿°º´ È®»êÀº °Ç°­ ¹®Á¦, ÀçÁ¤Àû ¹®Á¦¸¦ ºñ·ÔÇØ ºÒÈ®½ÇÇÑ ¹Ì·¡·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ½ºÆ®·¹½º´Â üÁß Áõ°¡·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º´Â ÄÚ¸£Æ¼¼Ö È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í, À̴ üÁß Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

2. ¿ì¿ï°¨

Àå±â°£ Áö¼ÓÇÏ´Â ÁýÄÛ»ýÈ°Àº ¿ì¿ï, ºÒ¾È µîÀÇ °¨Á¤À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·± °¨Á¤Àº üÁß Áõ°¡ÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÎ´Ù°í ³ªÅ¸³µ´Ù.

3. ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ º¯È­

ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ º¯È­ ¿ª½Ã üÁß Áõ°¡¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁýÄÛ»ýÈ°ÀÇ Áö·çÇÔÀº °ú½ÄÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ Á¦ÇѵǸ鼭 ½ÅüȰµ¿Àº ÇöÀúÇÏ°Ô ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.



ÁýÄÛ»ýÈ° Áß Ã¼Áß°¨·® ¿ä·ÉÀº?

1. ¼öºÐº¸Ãæ

üÁß °¨·®¿¡ À־´Â ¸Ô´Â °Í¸¸Å­ ¸¶½Ã´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ º¸ÃæÀº Æ÷¸¸°¨À» Áà ÀÏÀÏ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ½ºÆ÷Ã÷À½·á, ź»êÀ½·á µîÀº ´çºÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í, ¹Ì³×¶öÀº ºÎÁ·Çϸç Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ üÁßÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸´Ï »ï°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù.

2. °Ç°­ÇÑ ½ÄÀÚÀç ºñÃàÇϱâ

¶ó¸é, ÅëÁ¶¸² µîÀ» ºñÃàÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀºÁö? ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ, ä¼Ò¿Í Åë°î¹° µî °Ç°­ÇÑ ½ÄÀÚÀ縦 ºñÃàÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ. ±×¸®°í ÀÌ·± ½ÄÀÚÀ縦 ÀÌ¿ëÇؼ­ Á÷Á¢ ¿ä¸®¸¦ ÇØ ¸Ô¾îº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ. ÇÑ ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Áý¿¡¼­ ¿ä¸®ÇÑ À½½ÄÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5¹ø ÀÌ»ó ¸ÔÀº »ç¶÷Àº, 3¹ø ÀÌÇÏ·Î ¸ÔÀº »ç¶÷º¸´Ù °úüÁßÀÇ À§ÇèÀÌ 28%, üÁö¹æÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ À§ÇèÀÌ 24% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

3. ÀÏ»ó¿¡ Ãæ½ÇÇϱâ

Áý¿¡¸¸ ÀÖ´Ù º¸¸é ÀÏ»ó¿¡ Ãæ½ÇÇϱ⠾î·Æ´Ù. µû¶ó¼­ ½Ä»ç, ¼ö¸é, ±Ù¹«, ¿îµ¿ ½Ã°£ µî Á¤È®ÇÏ°Ô °èȹÀ» ¼¼¿ì°í ±×¿¡ ¸ÂÃç »ýÈ°ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é »ýÈ°°èȹÀ» ¼¼¿ï °æ¿ì ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ÁúÀÌ Çâ»óµÇ°í, Áö¼ÓÇؼ­ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î üÁß°¨·®À» ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ´ÙÀ̾îÆ® Áß Ä¡Áî, ¸Ô¾îµµ µÉ±î?
ÀÌÀü±Û : Ç÷´ç °ü¸®¿¡ ¡®¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È¡¯ÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯