¤ÓÀÌÅ»¸®¾Æ ¹Ð¶ó³ë´ë ¿¬±¸ÆÀ, °È±â ¿îµ¿°ú Ä®·Î¸® ¼Ò¸ðÀÇ °ü°è ¹àÇô¤Ó¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î °È´Â °Íº¸´Ù ª°Ô ÀÚÁÖ °È´Â ¹æ½ÄÀÌ ´õ È¿°úÀû¤Ó10~30Ãʾ¿ ²÷¾î¼ °ÉÀ¸¸é, »ê¼Ò ¼Òºñ·® ÃÖ´ë 60%±îÁö ´Ã¾î³ª´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±âº» ¿øÄ¢Àº ´ú ¸Ô°í ´õ ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥, ÃÖ±Ù Áß°£Áß°£ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸç ªÀº °£°ÝÀ¸·Î °È´Â °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¿¡ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Move less, spend more: the metabolic demands of short walking bouts, Àû°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°í ´õ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðÇϱâ: ªÀº °È±â ¿îµ¿ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç ¿ä±¸ »çÇ×)´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®±¹¸³¿Õ¸³ÇÐȸº¸ B(Proceedings of the Royal Society B)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
ÀÌÅ»¸®¾Æ ¹Ð¶ó³ë´ëÇб³(University of Milan) ¿¬±¸ÆÀÀº 10¸íÀÇ Âü°¡ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ °È±â ¿îµ¿ÀÌ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀº 10ÃÊ¿¡¼ 240ÃÊ¿¡ À̸£´Â ´Ù¾çÇÑ ½Ã°£ µ¿¾È °È±â¿Í °è´Ü ¿À¸£±â µîÀÇ °¡º¿î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ¼öÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº À̵éÀÇ »ê¼Ò ¼Òºñ·®°ú ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®À» ÃøÁ¤ÇØ °È±â ¿îµ¿ÀÇ Áö¼Ó ½Ã°£¿¡ µû¸¥ ´ë»ç ºñ¿ëÀÇ Â÷À̸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, ÇÑ ¹ø¿¡ Àå½Ã°£ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î °È´Â °Íº¸´Ù ªÀº °£°ÝÀ¸·Î ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¸ç °È´Â °ÍÀÌ ´õ ¸¹Àº »ê¼Ò¿Í ¿¡³ÊÁö¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ƯÈ÷, ÇÑ ¹ø¿¡ 10~30Ãʾ¿ ª°Ô °È´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ýº¹Çϸé, »ê¼Ò ¼Òºñ·®ÀÌ ÃÖ´ë 60% ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ½ÅüÀÇ È¿À²¼ºÀ» ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñÇϸç, ÀÌ Çö»óÀ» ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ¿¬·á ¼Ò¸ð¿Í ºñ±³ÇØ ¼³¸íÇß´Ù. ¿¬±¸ÀÇ ÁÖ¿ä ÀúÀÚÀÎ ÇÁ¶õü½ºÄÚ ·çÄ¡¾Æ³ë(Francesco Luciano) ¹Ú»ç´Â ¡°ÀÚµ¿Â÷°¡ óÀ½ ÁÖÇàÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ´õ ¸¹Àº ¿¬·á¸¦ ¾²µí, »ç¶÷ÀÇ ¸öµµ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¸öÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇÑ´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ±×´Â ¡°¿îµ¿À» ¸ØÃè´Ù°¡ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ½Åü°¡ À̸¦ ÀûÀÀÇϱâ À§ÇØ ´õ ¸¹Àº »ê¼Ò¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°í, ±× °á°ú Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®µµ Áõ°¡ÇÑ´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº À̹ø ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ÂªÀº °£°ÝÀÇ ¿îµ¿ÀÌ Àå½Ã°£ ¿¬¼Ó ¿îµ¿º¸´Ù üÁß °¨·®°ú °Ç° ÁõÁø¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇÑ´Ù°í °Á¶Çß´Ù. ƯÈ÷, ÀÌ ¿¬±¸´Â ¿îµ¿ÀÌ ¾î·Á¿î »ç¶÷µé, ¿¹¸¦ µé¾î °í·ÉÀÚ³ª º¸Çà Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¡°Âª°Ô ÀÚÁÖ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ Àå½Ã°£ Áö¼ÓÀûÀÎ ¿îµ¿º¸´Ù ´õ Å« Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°»ç¹«Á÷À̳ª ¿À·§µ¿¾È ¾É¾ÆÀÖ´Â »ç¶÷µéµµ ÀÚÁÖ ÀÇÀÚ¿¡¼ ÀϾ °£´ÜÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
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