+ Á¦     ¸ñ : ³ªÀÌ µé¸é¼­ ¼­¼­È÷ ºüÁö´Â ±ÙÀ°¡¦»ç¼öÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº?

³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³ë³â±â °Ç°­¿¡ ±ÙÀ°Àº ¸Å¿ì ¸·´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î ÃÖ´ëÇÑ ¿À·¡ ±ÙÀ°·®À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °Ç°­ÇÑ ³ëÈĸ¦ À§ÇØ ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ ±ÙÀ° À¯Áö¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

Çã¹÷Áö¿Í ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ° »ç¼öÇؾß
40´ë ÀüÈÄ·Î ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°Àº ºü¸£°Ô ÁÙ¾îµå´Âµ¥, ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ç㸮¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÙ¾îµç´Ù. ±×·±µ¥ ½Åü ±ÙÀ°·®ÀÇ 40% ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ÇÏü ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é °ñ´Ù°øÁõ, °ñÀý µî°ú °°Àº À§Çè¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½±´Ù. ƯÈ÷, ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ÀÖ´Â ´ëµÐ±ÙÀº ¸ö¿¡¼­ °¡Àå Å« ±ÙÀ° Áß Çϳª·Î, ÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ µé¾î¿À´Â Æ÷µµ´çÀ» Á¦´ë·Î ¼ÒºñÇÏÁö ¸øÇØ ´ç´¢º´ µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

Çã¹÷Áö¿Í ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°À» Å°¿ì±â À§Çؼ­´Â Æò¼Ò °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿À¸·Î´Â ½ºÄõÆ®, µ¢Å°Å±, ºê¸´Áö, ·±Áö µîÀÌ ÀÖ´Ù.

±ÙÀ° ÁöÅ°·Á¸é, Áú·®ÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ Áß¿ä
±ÙÀ°À» ÁöÅ°±â À§Çؼ­´Â ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç ¸ö¹«°Ô 1kg ´ç 0.8g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¾Æ¹Ì³ë»ê ¹Î°¨µµ°¡ ³·¾ÆÁö¹Ç·Î ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®À» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸, ¸ö¹«°Ô 1kg ´ç ÃÖ´ë 2gÀ» ³Ñ±âÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ä¼Ò À§ÁÖ·Î ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­½ÄÀ̶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú¸¸À¸·Î´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9Á¾À» ¸ðµÎ º¸ÃæÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® À°·ù ¼·Ãë°¡ ¾î·Æ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ Á¶±Ý¾¿ ì°Ü ¸Ô¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

»À¿¡ ÁÁÀº Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D ì°Ü ¸Ô±â
Ä®½·Àº »ÀÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º ¼ººÐÀÌ´Ù. Àß ¾ËµíÀÌ ¿ìÀ¯, Ä¡Áî, ¿ä°ÅÆ® µîÀÇ À¯Á¦Ç°À̳ª »À° ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸êÄ¡ µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ÄÉÀÏÀ̳ª û°æä µîÀÇ Çª¸¥ À٠ä¼Ò¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

±×·±µ¥ Ä®½·ÀÌ »À¿¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î Èí¼öµÇ·Á¸é ºñŸ¹Î D°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â Ç÷Áß¿¡ ÀÖ´Â Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇØ »À °Ç°­À» ÁöÄÑÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î K´Â ÇÞºû¿¡ ÀÇÇØ ¸ö¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÈ´Ù.

ºñŸ¹Î K ¿ª½Ã »À °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î K´Â Ä®½·À» »À ¾È¿¡ ºÙÀâ¾Æ µÎ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºê·ÎÄݸ®, ÄÉÀÏ, ½Ã±ÝÄ¡, ºÎÃß, °« µîÀº ºñŸ¹Î KÀÇ ÁÖ¿ä °ø±Þ ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.



´ÙÀ½±Û : À¯»ê±Õ º¸´Ù °­ÇÑ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º? '³«»ê±Õ'ÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÀÌÀ¯
ÀÌÀü±Û : À§ Á¡¸· º¯ÇÏ´Â 'Àå»óÇÇÈ­»ý', À§¾Ï µÇÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é 'ÀÌ·¸°Ô'